Hvetekim og fruktbarhet

Hvis du prøver å bli gravid, kan du være på utkikk etter matvarer som vil bidra til å øke fruktbarheten din. Mens du spiser et sunt, balansert kosthold er en viktig forutsetning for å tenke, og kan øke sjansene dine for å gjøre det, er det ingen garantier med hensyn til oppfatning. Hvetekim kan imidlertid være en del av et sunt kosthold, men...

Fertility

Hvis du prøver å bli gravid og er under 30 år, har du omtrent 15-25 prosent sjanse for å bli gravid i en gitt syklus. Hvis du aktivt prøver å bli gravid og sørger for at du har samleie i løpet av dine fruktbare dager hver måned, har du omtrent 85 prosent sjanse til å bli gravid i ditt første års forsøk, forklar Heidi Murkoff og Sharon Mazel i boken deres "What To Forvent når du forventer. "

Hvetekim

Hvetekim består av voksende del eller" frø "av hveteplanten. En hvete kjernen har mange deler. Ytre belegg, kalt kli, inneholder fiber. Den indre delen, eller endospermen, inneholder energiforsyende karbohydrater. Kimen er rik på fett og protein, og inneholder også mange mineraler, forklarer AmericanPregnancy.com. Spesielt er hvetekim rik på B-vitaminer og vitamin E. Det har også jern i det, som du må gjøre ekstra blod under graviditeten.

Hvetekim For Fertilitet

Det finnes ingen vitenskapelig bevis for tyder på at hvetekim har noen unike egenskaper som vil bidra til økt fruktbarhet. Men fordi det inneholder mange næringsstoffer som fremmer helse, kan du sikkert inkorporere det i ditt pre-konsept diett. Ifølge Dr. Miriam Stoppard i hennes bok "Conception, Graviditet og fødsel", spiser et sunt næringsrikt kosthold, vil du forbedre sjansene for å bli gravid og ha en sunn graviditet ved å sørge for at du har rikelig med lagrede næringsstoffer og er i en sunn For graviditet vekt.

Overvejelser

Hvis du vurderer å legge hvetekim til ditt pre-graviditet diett, snakk med fødselslegen eller primærpleie lege for retningslinjer om hvordan du gjør det på en måte som vil øke kostholdet ditt uten å legge til for mange kalorier. Hvetekim inneholder sunne oljer, men inneholder også mange kalorier, så du må kanskje fjerne andre matvarer fra kostholdet ditt for å legge til hvetekim hvis du prøver å miste eller vedlikeholde vekten.