Øker et protein med høyt proteininnhold testosteron?

To faktorer avgjørende for dine forsøk på å bygge muskler og oppnå de gevinster du vil ha i treningsstudioet er proteininntak og testosteronnivå. Til tross for at disse fungerer sammen for å hjelpe deg med å bygge muskler, øker proteininntaket ditt ikke testosteronnivåene. Faktisk, hvis du ikke regelmessig utfører motstandstrening, kan et høyt proteinholdig diett faktisk føre til en nedgang i testosteronnivåene.

Proteininntak og testosteron

Ifølge en studie publisert i 2008 i "Journal of Applied Physiology," testosteronnivåene har en tendens til å falle når du utfører ekstrem trening og brenner flere kalorier enn du forbruker. I motsetning til forskernes forventninger bidro ikke til å spise et høyprotein diett for å forhindre dette fallet i testosteron. Men så lenge du spiser nok kalorier, kan regelmessig utøvende motstandsøvelser faktisk bidra til å øke testosteronnivåene.

Redusert testosteron

Foreløpige funn fra en studie publisert i 2007 i "Journal of the American Academy av dermatologi "indikerer at å spise et protein med høyt protein kan faktisk senke testosteronnivåene. Dette skyldes at høyprotein dietter forårsaker en økning i insulinaktig vekstfaktor, noe som kan forstyrre testosteronproduksjonen. Selv om disse funnene ikke er avgjørende, virker det usannsynlig at et høyprotein diett kan øke testosteronnivåene.

, , ] ]