Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Slik opprettholder du en normal kroppstemperatur

Kroppstemperaturen er regulert av hjernen din. Kjemiske reaksjoner forårsaket av stoffskiftet ditt genererer varme, som varmer kroppen. Hjernen regulerer metabolismen og styrer andre funksjoner for å holde kroppstemperaturen innenfor et normalt område. Men hjernen kan bare gjøre så mye, og en rekke eksterne faktorer kan påvirke kroppstemperaturen. Styring og styring av disse utvendige faktorene er nøkkelen til å opprettholde en normal kroppstemperatur. Slik må du holde kroppstemperaturen Normal

Unngå sykdommer ved å få rikelig med hvile, spise et balansert kosthold og vaske hendene dine ofte. Mange virus, som forkjølelse, influensa og magesekk, og bakterielle sykdommer som lungebetennelse, bronkitt og strep hals kan forårsake feber. Noen soppinfeksjoner kan også forårsake feber.

Unngå overbelastning. Anstrengende trening kan føre til at folk blir overopphetet og spiser høy feber, en tilstand som kalles hypertermi. Når du trener, drikker du mye væske og stopper og hviler hvis du føler deg svimmel, svak eller får alvorlige kramper. Hypertermi kan forverres ved bruk av visse stoffer som diuretika, noe som kan føre til dehydrering.

Unngå ekstreme temperaturer. Ekstrem varme, som trening, kan forårsake at kroppen overopphetes, noe som resulterer i hypertermi. Omvendt kan eksponering for ekstrem kulde føre til at kroppens temperatur faller, en tilstand som kalles hypotermi. Begge disse kan være dødelige hvis normal kroppstemperatur ikke gjenopprettes umiddelbart. I begge tilfeller må personen umiddelbart fjernes fra det varme eller kalde miljøet.

Kontakt legen din dersom det ikke er grunn til lav kroppstemperatur. En underaktiv skjoldbrusk, en tilstand som kalles hypothyroidism, kan føre til kronisk lav kroppstemperatur. Når du har blitt diagnostisert av en lege, er denne tilstanden lett å behandle og innebærer å ta et syntetisk hormon i pilleform.

Unngå stoffer som forårsaker feber på mange måter. En av de vanligste er allergisk reaksjon. Noen medisiner kan føre til økt metabolisme, noe som kan føre til økning i kroppstemperatur. Vaksiner kan også forårsake mild feber fordi de utløser kroppens immunrespons. Ifølge emedicinehealth.com kan narkotika som forårsaker feber inkludere noen antibiotika, hjerte- og anfallsmedisiner, aspirin, antihistaminer, antidepressiva, kokain og amfetamin.

Tips

Selv om standarden for normal kroppstemperatur er 98,6 grader Fahrenheit, temperatur varierer etter person, alder, aktivitetsnivå og tid på dagen. Den medisinske standarden for feber er vanligvis en temperatur over 100,4 grader Fahrenheit.

Advarsler

Enhver viktig variasjon i kroppstemperaturen som varer mer enn noen få dager, spesielt feber, må kontrolleres ut av en lege.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt