Hvordan bruke Maca Root for Helse

Maca rot har blitt brukt i århundrer av folk i Peru som mat og for helsen . Noen av maca root rapporterte fordeler inkluderer økt energi og utholdenhet , økt libido , bedre mental funksjon og reduksjon av peri - menopause og menopausale hormon ubalanse symptomer . Instruksjoner
en

Velg et hederlig helsekost eller kosttilskudd leverandør . Mange selskaper er nå importerer maca rot fra Peru og behandle den for videresalg i USA . Ikke alle selskaper er i samsvar med standarder for matvaresikkerhet eller har riktig informasjon om kildene til råvarer.
To

Diskuter daglig startdosemed leverandøren som du har valgt . Discovery Health Channel anbefaler 3000 til 5000 milligram pulver daglig for å oppnå gunstige effekter . For maca ekstrakt , den daglige dosen varierer fra 1800 til 2250 milligram .
3

Start tar maca rot i den anbefalte formen daglig og fortsette i to uker . Bland tørket maca rot med juice eller vann eller ta som kapsler . De grunn smaker noe som Graham kjeks eller butterscotch .
4

Noter eventuelle uventede bivirkninger som du bør diskutere med en helse utøveren . Noen kvinner har rapportert ømme bryster ved maksimumsdoser . Komplementær medisin utøvere tyder på at dette signaliserer et behov for å redusere daglig dose .
5

Øk daglig dose på slutten av to uker , gradvis til du når den anbefalte maksimale .
6

Varier metode for maca inntaket ved å bytte fra kapsler fylt med bakken pulver , forbereder drikker med maca rot og legge roten til bakt matvarer , som peruanere gjør.