Tegn og symptomer på Feeling Cold & Low Iron

Lav jern - anemi - er en tilstand som rammer de røde blodcellene i kroppen . Røde blodceller levere oksygen i hele kroppen fra lungene . Hemoglobin er et protein som i røde blodceller ; sin jobb er å bære oksygen i blodet . Kroppen krever jern for å lage hemoglobin , og uten at det utvikler anemi . Familie Doctor.org forklarer at det er mange typer anemi , men lavt jern er den vanligste . Blodtap

Kroppen mister jern når den mister blod . Hvis kroppen ikke har nok jern lagret for å gjøre opp for blodtap , vil det utvikle jern-mangel anemi . National Heart Lung and Blood Institute forklarer at kvinner som har en tung menstruasjonssykluser eller livmor fibroids kan utvikle lave jernnivåer. Blodtap fra fødsel fører også til lavt jern nivå . Blødning internt er en annen risikofaktor for en jernmangel . Noen tilfeller av blødning internt er: . En blødning sår , urinveisinfeksjonerog regelmessig bruk av ikke - steroide anti - inflammatoriske medisiner
dårlig kosthold

forsyne kroppen med ekstra jern for når det krever ekstra beløp. Etter et riktig kosthold med en balanse av matvaregrupper kan unngå anemiske tilstander . Medic8 forklarer at lav - fett dietter , høyt sukker og fiber dietter kan alle føre til lavt jern i blodet . Vegetarianere ofte utvikler symptomer på lavt jern fordi de ikke spiser nok jern - beriket mat . Matvarer som inneholder jern er: egg , fisk , kjøtt og fjørfe . Familie Doctor.org forklarer at kroppen absorberer mest jern i kjøtt .

Kalde lemmer og Fatigue

Kalde hender og føtter kan være et tegn på lavt jern . National Heart Lung and Blood Institute forklarer at kalde lemmer og tretthet oppstår fordi kroppen mangler røde blodcellenesom frakter oksygen rundt i kroppen . Røde blodceller gjør mindre hemoglobin når kroppen mangler jern. Memorial Hermann Baptist Hospital forteller at dette blir et problem når de røde blodcellenereise fordi de ikke har nok kraft til å komme gjennom hele kroppen , noe som kan føre til dårlig sirkulasjon .
Malaise

The University of Maryland Medical Center forklarer at sykdomsfølelse er et symptom på lavt jern . Sykdomsfølelse er en generell følelse av ubehag eller sykdom . Sykdomsfølelse kan føre til depresjon fordi vanlige aktiviteter blir vanskeligere å oppnå og trøtthet i forbindelse med det kan være overveldende . Depresjon relatert til sykdomsfølelse kan bli alvorlige . Andre symptomer på uvelhet omfatter frysninger, hodepine feber og kvalme . Sykdomsfølelse kan ofte gjøre det vanskelig å fokusere og konsentrere seg .