Short Term Memory Tips

Den korttidshukommelsen har små mengder av informasjon i hjernen i en aktiv stat for en kort periode . Det er vanlig for folk flest å ha sporadiske korttidshukommelsesproblemer, men hvis hukommelsesproblemer begynner å forstyrre hverdagen kan det være på tide å se en profesjonell . Mange, men ikke alle, kognitive tilstander er reversible. Universitetssykehusene i Columbia og Cornell forklare at enkelte medisinske tilstander , slik som skjoldbrusk problemer, hodeskader , eller mangler , kan føre til kortsiktig hukommelsestap . Øve korttidsminnet tips kan bidra til å forbedre tilstanden eller forsinkelse og forhindre kort sikt minne tap . Sleep

En prime tips for å øke kortsiktig hukommelsestap er å øke din søvn . Hjelp Guide.org forklarer at når du har søvnmangel , kan hjernen din ikke føre til full kapasitet og at søvn er svært viktig for læring og hukommelse komprimering . Når kroppen er fratatt søvn , kognitive ferdigheter , språk og korttidshukommelse er alle berørte . Ifølge Help Guide.org , hjelper hjernen utfører forbedre korttidsminnet i de dypeste søvnstadiene .
Mat

En korttidshukommelsen spissen fra Mayo Clinic er å spise blåbær . De er fylt med antioksidanter som kan bidra til å stoppe kronisk hjertesykdom og forbedre korttidsminne . Sant Blue.com forklarer hvordan blåbær kan også beskytte mot og reversere aldersrelatert hukommelsestap på grunn av deres evne til å bedre blodtilførselen til hjernen . Andre matvarer som bedrer korttidsminnet er mørkegrønne grønnsaker , fisk og honning .
Stress

En viktig korttidsminne tips er å holde belastning under kontroll. The University of Maryland Medical Center forklarer at , "under stressende tider , katekolaminer undertrykke aktiviteten i visse områder av fronten av hjernen som har med korttidshukommelse , hemming , rasjonell tenkning , og konsentrasjon . Stress avbryter også evnen til å håndtere vanskelige sosiale oppgaver og atferd . " Ressurser for Science Learning forklarer at over- utskillelsen av stresshormoner kan påvirke hukommelse og andre hjernefunksjoner .
Vann og Koffein

Aldring & Technology Research antyder unngå store mengder av koffein og øke vanninntaket for å bedre korttidshukommelse . Når kroppen er dehydrert , er korttidsminnet berørt og det oppstår problemer med konsentrasjon og tenkning i hjernen . Aldring & Technology Research forklarer hvordan dehydrering fører til trøtthet og gjør kroppen mindre våken . Å drikke produkter med koffein gjør kroppen mer våken på overflaten , men stimulering fra koffein kan forstyrre søvnen som kreves for å bygge opp minner .