Slik unngår du at Gastritt

Betennelse i mageslimhinnen kan skyldes flere ulike forhold, alt som er beskrevet under begrepet gastritt . Magesmerter, kramper , feber , oppblåsthet , gass og mild kvalme er de vanligste symptomene på tilstanden . Noen ganger er det forårsaket av en virusinfeksjon , men vanligvis er det på grunn av overflødig magesyre . For å hindre gastritt , må du eliminere ting i kostholdet ditt som forårsaker syre bygge opp . Instruksjoner
en

Unngå overdreven bruk av alkohol og drikker bare i moderate mengder . Alkohol irriterer mageslimhinnen og er en av de største synderne i forårsaker gastritt .
To

Eliminer dårlig fordøyelse ved å spise flere små måltider hver dag i stedet for to eller tre store. Dette bidrar til å forhindre at syre oppskakende magen .
3

Hold deg unna mat som opprørt magen , særlig krydret eller frityrstekt mat .
4

Slutte å røyke og unngå passiv røyking . Røyking irriterer mageslimhinnen og gjør deg mer utsatt for gastritt og magesår .
5

Slutt å ta aspirin eller ibuprofen hvis mulig . For en over disk smertestillende, prøv paracetamol som det ikke vil irritere mageslimhinnen så mye .
6

Få deg ned til en sunn vekt . Halsbrann og andre fordøyelsesproblemerhar en tendens til å forekomme oftere hos personer som er overvektige . Det er mange grunner til å felle noen pounds og bidrar til å hindre gastritt er bare ett av dem .
7

Reduser stress i livet ditt så mye du kan. Stress øker magesyre og bremser ned fordøyelsesprosessen . Finn noen nye måter å slappe av som å gå eller yoga .