Helse og Sykdom
Neurogistics.com beskriver signalstoffet serotonin som spiller en viktig rolle i å kontrollere karbohydrat cravings . Når utilstrekkelig nivå av serotonin blir oppdaget av hjernen , begynner det å sende signaler til kroppen din , i form av mat cravings , for å rette opp ubalansen og gjenopprette homeostase . Homeostase er en tilstand av kjemisk stabilitet er nødvendig for å sikre at alle kroppslige systemer fungerer tilstrekkelig . Hjernen din holder en konstant våkenatt over reguleringen av denne prosessen .
P Hvis miste vekt er målet ditt , opprettholde serotonin balanse hvis vital . Ifølge The Franklin Institute hjemmeside , er serotonin produseres fra tryptofan , en aminosyre avledet fra proteiner du spiser . De beste kildene til tryptofan er rødt kjøtt , meieriprodukter, tunfisk , skalldyr, kalkun , bananer, nøtter og frø .
Ifølge Integrert Psychiatry nettstedet , lave nivåer av adrenalin , et hormon og nevrotransmitter , kan bidra til vanskeligheter med å miste vekt . Den sier også at lave nivåer av signalstoffet dopamin kan føre til at du overspiser . Uten riktige næringsstoffer , spesielt tilstrekkelig protein inntak , kan hjernen din ikke produsere et tilstrekkelig nivå av signalstoffer som er nødvendige for å regulere appetitten kontroll og andre kroppsfunksjoner .
Thyroid Hormone
Thyroid Foundation of Canada sier at når thyroid hormonnivået er lavt , som i tilfeller av hypotyreose , kroppens energinivået reduseres . Sammen med lavere utgangsenergi fra cellene , appetitten avtar , men kroppsvekt øker . Vekttap er ekstremt vanskelig uten medisiner for å øke hormonnivåer og gjenopprette cellulære energinivå . Det er en ulempe å ta denne medisinen , men. Ifølge Thyroid Foundation of Canada , kan ta for mye thyroid hormon resultere i vektøkning ved å redusere kroppens evne til å forbrenne ekstra kalorier . Den beste måten å gå ned i vekt ved å spise færre kalorier og trene for å brenne av ekstra kalorier .
Insulin
Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen . Det hjelpemidler i metabolismen av stivelse og fjerning av overflødig glukose fra blodet . Nedsatt insulinproduksjonen øker nivået av sukker og lipider (fettstoffer) i blodet . Diabetikere har problemer med å miste vekt på grunn av insulinfunksjon. Når blodsukkeret stiger med inntak av kaker , godteri , sukkerholdig ørkener , raffinert mel og andre enkle karbohydrater , er bukspyttkjertelen stresset av å måtte produsere en kontinuerlig tilførsel av insulin for å flytte sukker fra blodet inn i cellene hvor det er omdannes til energi til drivstoff kroppens prosesser . En diett bestående av lav glykemisk indeks frukt og grønnsaker , og hele korn produkter bidrar til å kontrollere blodsukkernivået ved å bremse opptaket av karbohydrater (sukker) . Sammen med lav - fett proteiner og en diett av regelmessig mosjon , kan en lav glykemisk indeks kosthold du å miste overflødig vekt eller hjelpemiddel i vekt vedlikehold .