Helse og Sykdom
Vær takknemlig for en ting hver dag . Si det høyt til deg selv eller en venn , eller skrive det ned . Vær takknemlig for at du har dagligvarer i skap , selv om det ikke er biff og kaviar . Vær takknemlig for at du har en jobb som betaler , selv om du ikke elsker det . Vær takknemlig for din helse eller familie eller venner eller kjæledyr . Husk alle de menneskene som ikke har det du har.
Etter hvert vil du finne flere og flere ting å være takknemlig for , og du vil sette pris på flere aspekter av livet ditt . Jo mer tid du bruker å være takknemlig , jo mindre tid du vil bruke som ønsker noe du ikke har.
2 Tilbring tid på å gjøre det som gjør deg lykkelig .
Bestem hvor du er lykkeligst , enten det er på jobb , med familien , ut med venner , med kjæledyrene dine , frivillig arbeid , trener eller tilbringe tid alene . Sett av tid hver dag eller minst hver helg for å gjøre ting som gjør deg lykkeligst . Ikke se på dette som egoistisk ; anser det nødvendig for psykisk helse og stress release.
tre barn og dyr lever i øyeblikket og minne oss å leve enkelt . p Hvis du liker barn eller dyr , tilbringe mer tid med dem . De er fulle av glede og undring . Bruk mer kvalitet morsom tid med din egen , besøke familie eller venners barn eller kjæledyr , eller frivillig .
4 Finne andre med samme interesser vil åpne opp for nye muligheter . p Hvis du ikke gjør nå jobben eller hobby i drømmene dine , ta små steg for å starte. Oppsøke nettsider på din favoritt emne for å finne andre som deler din lidenskap . Du vil lære hvordan de bruker tid å realisere sine drømmer .
5 skrive ned dine mål vil hjelpe deg å stivne dem .
har alltid et mål i tankene . Når du nå det målet , tror opp et nytt mål . Gjør hvert mål oppnåelig innen et år eller to. Hvis du er usikker på om målet er oppnåelig , har to eller tre mål i tankene , slik at du kan være en achiever . Hvis ditt livs drøm er å bli rik , start med et lavere mål arkiv
Mål kan omfatte : . . Få betalt for å utføre drømmejobben minst én gang (skrive , synge , skuespill, etc ) Eier et hjem eller flytte inn i en større space.Make en ny beste friend.Have barn eller adoptere kids.Make noen laugh.Travel til et nytt sted du aldri har been.Learn en ny skill.Ride en hest eller en motorcycle.Get ut av gjeld , inkludert billån .
6 Sjenerte mennesker og extroverts både kan finne lykken på forskjellige måter .
Regne ut din personlighetstype . Myers- Briggs -testen er nyttig for å tyde dette. Testen kan hjelpe deg å avgjøre om du er utadvendt ( du får energi av å være rundt mennesker ) , eller hvis du er innadvendt ( du er drenert ved å være rundt andre mennesker og trenger alene tid til å lade ) .
Forståelse som dine individuelle quirks er en naturlig del av din definert personlighetstype vil hjelpe deg å bedre forstå deg selv og hvordan du forholder deg til andre. Oppsøke andre mennesker med din personlighet type på nettet for å diskutere hvordan du håndterer situasjoner . En annen nyttig personlighet vurdering er fødselsrekkefølge .
7 Selv glade, trygge mennesker har struggles av sine egne.
Husk at alle har sine egne problemer . Mange mennesker som synes å " ha alt sammen " kan ikke dele sine dypeste problemer med hvem som helst .
8 Hvis negative mennesker kvele din lykke , deretter finne ensomhet .
distansere deg fra negative eller giftige mennesker . Hvis du ikke kan fjerne dem fra livet ditt , er det greit å være vennlig med dem , og deretter riste av sin negativitet og rømme til sikkerheten til dine favoritt aktiviteter . Lytt til dem , men ikke eier sine ord eller la dem dra deg ned .