Måter å kurere Livets problemer

Livet er full av problemer . Problemer er mindre irritasjoner , som for eksempel å miste nøklene , problemer med å sove , å bli sittende fast i trafikken , følelsen alene eller stadig bekymre deg for penger . Men takle disse frustrasjoner kan gjøre dem lettere å håndtere og til slutt kontroll . Neste gang du føler deg overveldet av små irritasjonsmomenter , oppbevare følgende strategier i tankene . Tar kontroll

Uansett stresset kan være, må du ta kontroll for å løse det . Bukker under for stresset av problemer vil ikke fikse ting . Først unngå unødvendige angst . Begrens antall mindre problemer ved å si "nei" når møtt med ekstra ansvar . Hold deg unna folk som stresser deg ut . Det siste du trenger er å bli plaget av noen som irriterer eller irriterer deg . Styr dine omgivelser . For eksempel , hvis du hater trafikk , ta en mindre trafikk rute , selv om det er lengre . Unngå emner som stresser deg , som for eksempel politikk eller religion . Det er ingen grunn til å bli plaget av en annen persons sterke meninger . Til slutt , se på tidsplanen og kutte ned antall problemer . Finne ut hva som bør gjøres og hva som absolutt må gjøres .
Styrke relasjoner

Med uendelig antall av livets problemer , har sterk støtte er viktig når du arbeider med dem. Bevege seg mot stadige mennesker i livet ditt som du kan stole på. Hvis du ikke kjenner noen som det, fokusere på å bygge nye sosiale nettverk . Hvis en av dine relasjoner skjer for å være en kilde til stress, unngå den personen. Å bygge nye relasjoner , prøve ting som frivillig for noen, gjenoppta kontakten med gamle venner , tar klasser eller bli med i en klubb .
Avslapping

Siden livets problemer kan og vil stresse deg ut , er avslapping en utmerket kur . Ting som dyp pusting , muskelavslapning og meditasjon kan alle være en stor hjelp . For dyp pusting , sitte med ryggen rett . Sakte puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din så mange ganger du vil . Muskelavslapning innebærer innstramming hver muskel i ca 10 sekunder og deretter slappe av det . Begynn med den ene foten , så den neste , og jobbe deg oppover kroppen din før hvert område har blitt strammet og avslappet . Meditasjon gir deg mulighet til å fokusere på nåtiden og glemmer spørsmål om fortiden eller fremtiden . Hvis du sitter stille, plassere din oppmerksomhet på hver kroppslige følelsen uten å tenke på det som " god" eller "dårlig". Hvis du er på tur, fokusere på hvert enkelt trinn. Hvis du spiser , tenk på noe annet enn et måltid, så unngå distraksjoner som TV .
Bygg Resistance

Livets problemer er mye lettere å kurere hvis de ikke gjør det påvirke deg så mye . For dette formål , øker fysisk form er et kraftig verktøy . Dette betyr ikke at du trenger å benk £ 300 . Hvis du gjør noe trening i 30 minutter om dagen , fem dager i uken , kan du merke en markant forskjell i hvor godt du håndterer livets problemer. Å spise sunt er også viktig , spesielt ved frokost . Gjennom hele dagen , vedlikeholde din energi med næringsrik mat . Unngå ting som koffein , sukker , sigaretter , alkohol eller narkotika .