Helse og Sykdom
Minn deg selv at uansett hva du arbeider med, er bare midlertidig . Tenk tilbake til en annen virkelig dårlig dag eller periode i livet ditt , og bemerker at det hele er nå bare et minne . Gjenta for deg selv at , som alle andre flått bort , vil i dag snart være historie .
To
Shut deg bort i bilen , på soverommet , eller på badet hvor som helst du kan være alene og uforstyrret . Skru opp radioen eller MP3-spilleren , sprenging sanger som snakker til deg . Hvis du har lyst til å skrike til en sint spilleliste , gå for det . Hvis du bare vil ha noen triste sanger å gråte til , er at OK , også. Bare la det ut , vel vitende om at noen andre delte disse følelsene , skrev en sang om det , og fikk gjennom den .
3
Ring fri fra jobben , ta på deg comfiest jammies og klatre i seng med fjernkontrollen og en bolle med mint chocolate chip . Unn deg selv slik du ville gjort din aller beste venn eller dyrebare barn . Du er verdifull og fortjener å bli behandlet som sådan . Så lenge det ikke er en hverdagslig ting , kan du unne deg selv .
4
Finn noen som har en dårligere dag enn deg og hjelpe dem . Frivillig til å servere mat på din lokale hjemløse husly . Les den lokale delen av papiret . Ingen tvil om det er en ulykke offer som kan ha nytte av en halvliter blod , eller en familie der hjemme har brent ned , og ville sette pris på en liten donasjon .
5
Se etter fem gode ting om denne dagen . Din jobb kan være stressende , men bare permitterte mann hvis kone er på sykehuset ville handle flekker med deg på et blunk . Huset ditt trenger reparasjoner , signifikante andre kan få deg på nervene , og dine barn kan føre til at du konstant bekymring . For hver og en av disse bekymringene er det noe å være takknemlig for . Ved å fokusere på den positive holdningen din vil justere og den dagen vil umiddelbart virke lysere .