Hvordan lære Mind Power

har evnen til å kontrollere tanker og hjerneaktivitet fascinert mennesker siden tidenes morgen . Trene hjernen din til å slappe av , konsentrere seg og å fremme motivasjon og tillit tar praksis , besluttsomhet og utdanning , men er ikke et uoppnåelig mål . Folk som har en svært aktiv sinn kan ha mer av en utfordring enn andre lære å roe det og fokusere . Den beste måten å lære hvordan gjøre ditt sinn kraftigere , er å sette et mål som du vet å være oppnåelige , før du setter de som krever mer kontroll . Instruksjoner
en

Sitt i en avslappende stilling i et stille rom for å forberede seg til meditasjon som vil tømme tankene . Ta noen bedagelige , dype åndedrag , innånding og pust ut gjennom nesen . Konsentrer deg om pusten din , holder den dype og treg . Bruk bevissthet om kroppen din til å slappe av hver muskel og å bremse pulsen
to

Lukk øynene og danne mentale bilder av mål du ønsker å nå.; tenke på aromaer, smaker , følelser og lyder knyttet til den. Tenk på målet ditt, og konsentrere seg om hvordan man best kan oppnå det. Ikke la distraherende tanker kommer inn i ditt sinn . Hvis de gjør det , gå tilbake til å konsentrere seg om pusten din , til du er klar til å fokusere på nytt .
3

Uler trinnene at det vil ta for å nå målet ditt . Hvis du har problemer med å holde tankene dine på en ting du ønsker å oppnå, ta en pause og øve på ferdigheter i konsentrasjonen ved å spille et enkelt spill som involverer konsentrasjonsteknikker, som for eksempel kortspill hvor du legger ut 52 kort med forsiden ned og snu to kort av gangen , til du finner et par.
4

Del komplekse oppgaver inn i mindre og utføre hver enkelt individuelt . Ikke gi opp en oppgave når fristet til å gjøre det. Lov deg selv i stedet , som du kan stoppe det etter fem flere intervaller . Vurder dine egne behov , og ikke forsøke å presse deg selv til tider når energien har avtatt . eller at du føler deg stresset om en urelatert sak .
5

Visual målet ditt ofte, og bekrefter at dette er hva du kommer til å være i stand til å gjøre, mens fortelle deg selv at du er glad i prosessen og vil elske utfallet av dine handlinger .
6

belønne din innsats ved å gjøre noe avslappende eller underholdende .