Hvordan gjenopprette fra et negativt til slektstreet

Familier er det beste stedet for å få grunnlegg erfaring til å sette ut i verden som en kompetent , trygg person . Noen familier er trygge , tilregnelig , glad og alle medlemmer flytte inn i lykkelige og effektive liv med en rekke sosiale og andre ferdigheter på plass . Et stort flertall av familier vil ha minst ett problem som involverer kommunikasjonsproblemer , avhengighet eller misbruk. Noen lider sterkt av en alvorlig feil gjort av et familiemedlem . Uansett roten av smerte , sorg og ubehag , er healing tilgjengelig . Når en person velger å slippe forbi , spiller tilgivelse en nøkkelrolle i healing . Du trenger
Velvære bøker eller audiotapes arkiv Meditasjon bøker og musikk på
Vis flere instruksjoner
Tilgivelse
en

klargjøre din intensjon i tankene dine . Formulere tanker fokusert på helbredelse og et ønske om å komme seg. Alle fortjener en sjanse til å helbrede , og når en person er veldig klare på målet , begynner alt annet å falle på plass .
2 Skriving kan hjelpe en person står overfor de negative og positive elementer fra fortiden .

List alle dine klager i en journal . Navn hver person og hver handling eller hendelse som så ut til å føre til at du smerte eller lidelse . Start med den hardeste og verste . Legg merke til hvordan hver person er relatert til deg ( søster , mor , onkel eller andre familiemedlemmer) .
3

Skriv ned hvordan eller hvorfor hver person eller hendelse skade deg. Gjør notater ved siden av hvert navn , handling eller hendelse . Legg ytterligere informasjon om noen frykter du kan ha opplevd og konkrete resultater du utholdt .
4

Skriv ned alt annet du ønsker , tar så mange timer eller dager som du trenger. Jo flere detaljer du slipper på papir , jo raskere vil du flytte inn i healing . Målet er å få det ut .
5

Sett av arbeidet i tre dager . Vent , så gå tilbake til listen . Les det hele tatt. Du kan allerede merke din reaksjon er i endring .
6

Gå nedover listen , én person og element om gangen . Si høyt : "Jeg tilgir ____ . " Når du snubler og kan ikke synes å gjøre dette for en bestemt person eller hendelse , hoppe over det . Du gjør fremskritt , og kan gå tilbake igjen til dette arbeidet når som helst .
7

gjennom alt det du har skrevet . Når du har fullført det talte tilgivelse , har valgt å overse og gi slipp på hver eneste person og minne som forårsaket deg smerte , brenne papirene . Dette frigjør symbolsk deg , og alle på listen din .
Moving Forward
8

Slipp fortiden . Begynn med små skritt vokser på arbeidet ovenfor . Etter å ha begynt helt grunnleggende tilgivelse arbeid , er det på tide snu fokus til deg selv på dette tidspunkt . Bli bevisst dine hver dag handlinger og tanker . Ta ansvar for dem alle . Du ønsker ikke å føre til ytterligere smerte for deg selv og andre , heller fjerne hindringer for din glede .
9

Bygg nåværende øyeblikk og jobbe mot din fremtid gradvis . Når som helst negativt minne kommer til syne , kan du velge å la det gå uten ytterligere følelsesmessig involvering , eller fordype deg helt inn i det og føler det helt . Det vil passere raskere hver gang .
10

spille noen veldig avslappende musikk og skape en meditativ tilstand . Øv affirmasjoner og proklamasjoner som mulig for deg og hjelpe deg i å være fullt tilstede i hver ny øyeblikk . Enkle reglene inkluderer " Jeg healing . " " Mitt hjerte er lys . " "Livet støtter meg . "
11

Ring en utdannet psykolog eller alternativ healing utøveren hvis du er ute av stand til å gjøre slikt arbeid alene . Kontakt også religiøse eller åndelige rådgivere for å bistå med å hjelpe forbli fokusert på nåtiden, mens i påvente av en helbredet og lykkelig fremtid .
12

Les hva artikler og bøker du kan finne som lærer om sann helbredelse ved de mentale , fysiske og åndelige plan . Disse hjelpemidler vil ha ytterligere forslag og teknikker for å velge.
13

Finn en støttegruppe , spesielt hvis narkotika , alkohol og seksuelle overgrep har vært involvert . Og husk : Du er ikke familien din; du kan helbrede og være i stand til å føre en positiv , tilfredsstillende liv .