Helse og Sykdom

Hvordan redusere dårlig stress og bruke det på en positiv måte

kan du slå dårlig stress til noe positivt , for å aktivisere livet ditt og fremme dine mål . Bare følg disse trinnene . Instruksjoner
en

Trening kan hjelpe deg slå dårlig stress innsiden ut . Gå til gym , kjører utenfor , svømming og tennis er bare noen aktiviteter du kan bruke for å redusere stress i livet ditt .
To

kontakt med naturen ved å gå for en spasertur ved havet , i skogen , gjennom en park eller en annen avslappende locale . Du vil føle deg uthvilt og klar til å håndtere ting med et klart sinn .
3

Snakk med noen om de påkjenninger du føler . Ved å snakke kan du frigjøre dine bekymringer eller sinne , og legg dem til side . Dette vil tillate deg å frigjøre plass i tankene dine for positive. Spør en venn eller et familiemedlem hvis de kan lytte til deg når du er stresset . Det kan gjøre underverker !
4

Gå til en yoga klasse eller få en massasje . Begge disse praksis innebære dyp pusting og kan redusere stress og frigjøre spenninger . En massasje vil løsne opp stramme , anspente muskler , noe som gir deg følelsen uthvilt .
5

Ta en pause . Få utendørs eller dra på ferie . Du kan være følelsen utbrent og en ferie kan bli kvitt noen langvarig stress.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt