Hvordan endre negative tankemønstre

Vi skaper vår egen virkelighet gjennom våre tanker . Negativ eller positiv , disse tankene uttrykke seg gjennom humør og handling , og dermed påvirke alt forekommer rundt oss . For å bekjempe negative tanker , kan du ikke sitte stille; det er arbeid involvert . Men ved daglig utfordre disse negative tanker kan du endre dem og skape et mer harmonisk liv . Instruksjoner
en

gjenkjenne tankemønstre. Bli bevisst de negative tanker som strømmer gjennom tankene dine .
To

Lag en liste over positive tanker eller ideer . Bære denne listen over affirmasjoner med deg til enhver tid . Les denne listen når du befinner deg midt i negative tankemønstre.
3

Bytt ut negative tanker med en bestemt positiv tanke eller idé . I stedet for å undertrykke en negativ tanke , stiller spørsmål ved tanken ved å spørre : "Hva er den følelsen og hvorfor jeg opplever det ? "
4

Slipp nag eller tidligere urett som disse kan mate negative tankemønstre og forby positiv og harmonisk forandring .
5

Vær oppmerksom på de ytre omstendigheter som oppmuntrer disse negative tankene og om mulig unngå disse omstendighetene . Forbered deg med positive affirmasjoner før du går inn uunngåelige negative situasjoner .
6

Gjør noe hyggelig for noen andre hver dag . Merke en markant endring i dine tanker mot deg selv som du gjør ting for andre.
7

Verdsett deg selv og de ​​gode tingene i livet ditt . Gjør noe hyggelig for deg selv hver dag . Tillat deg selv å føle lykke , til slutt de negative tanker endre til positive.