Hvordan finne din perfekte BMI Vekt

Body mass index ( BMI ) er et tilnærmet mål for kroppsfett . BMI for voksne tar ikke hensyn til alder eller kjønn . Beregnet basert på høyde og vekt , er BMI hovedsakelig brukt som grunnlag for å avgjøre hvor sunt en persons vekt er og som en indikasjon på hans sannsynligheten for å oppleve fremtidige vekt-relaterte helseproblemer . En sunn BMI er 19 til 24,9 . Din vekt rekkevidde for å sette deg inn i denne BMI kategorien avhenger av høyden din . Du trenger
Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
en

Finn din nåværende høyde og vekt på "Body Mass Index Table" på National Heart, Lung and Blood Institute hjemmeside . Du vil falle inn i en av fire kategorier - normal , overvekt, fedme eller ekstrem fedme . Den " perfekte " BMI er en vekt som faller i normal kategori for din høyde .
To

Skriv inn din sex og høyde i fot og inches på CaloriesPerHour.com . Klikk på " Beregn " for å få den anbefalte vekt for din høyde sammen med en sunn vekt rekkevidde .
3

Bruk Hamwi formler , utviklet av Dr. GJ Hamwi . I henhold til formelen for kvinner, er et godt vekt £ 100 for de første fem meter pluss £ 5 for hver tomme over . For menn , er en god vekt £ 106 for de første fem meter pluss £ 6 for hver ekstra centimeter av høyden . Hvis du har en lett ramme , reduserer resultatet med 10 prosent ; hvis du har en tung ramme , øke den med 10 prosent .