Indisk Diet å miste vekt

dietter i India har tradisjonelt vært sunnere enn standard amerikansk diett . Indiske dietter har en tendens til å være overveldende vegetarianer , med lite bearbeidet mat og en vekt på hjemmelaget mat fylt med meieriprodukter, ris , hele hvete brød og grønnsaker . Hvis du trenger å gå ned i vekt ( og , ifølge USA Center for Disease Control, de fleste amerikanske voksne gjør ) , finnes det måter å innlemme praksis av indiske måter å spise for en slankere , sunnere deg - for ikke å nevne at indisk mat er også ganske deilig . Spice , ikke Olje

En metode som brukes i indisk mat som vil hjelpe deg i å miste vekt er bruken av krydder for å legge smak til maten i motsetning til olje . Indisk mat er ofte dampet eller kokt i vann i stedet for stekt . Du kan bruke krydder i maten uten nødvendigvis gjør det varmt . Krydder smake godt og bidra til å gjøre at du føler deg mer tilfreds mens du spiser , som fører til at du spiser mindre . Noen krydder er også kjent for sine nyttige digestive egenskaper , som fennikelfrø , kardemomme og nellik .
Høy Fiber

Et annet aspekt av den indiske kosthold som hjelper vekttap er inkludering av masse belgfrukter , bønner og korn . Spise en naturlig høy - fiber diett gjør at du føler mer full under måltider og mindre tilbøyelig til å overspise . Disse high- fiber , høy - vitamin måltider også la kroppen få mer næringsstoffer , noe som igjen vil resultere i at det er i stand til å brenne fett mer effektivt .
Ayurveda

Ayurveda er et system av tradisjonell indisk medisin går tilbake i århundrer . Forstå alt om Ayurveda kan være ganske komplisert , men roten av Ayurveda , som macrobiotics og tradisjonell kinesisk medisin , er harmoni . Ekstrem bør unngås i kostholdet , som i alt annet. Det er også noen ayurvediske diett tips som brukes spesielt for å gå ned i vekt og bekjempe fedme .

En vanlig middel for vektøkning er å drikke saften av en halv sitron og en ts . av honning i et glass med varmt vann i morgen . Honning hjelper fett som skal spyles ut og anvendes som en kilde til energi . Sitron i te og regelmessig inntak av gulrot juice er også tenkt å bidra til å miste vekt .

Bitter grønnsaker hjelp i vekttap . Kål , konsumert enten rå eller kokt , bremser ned konvertering av karbohydrater til sukker og fett , og er også lav - fett og full av næringsstoffer i seg selv , hjelper så regelmessig spise kål også du å gå ned i vekt . Mint har fettforbrennende egenskaper , så te av mynte eller mynte chutneys kan også bli tatt for vekttap .