Matvarer som brenner Belly Fat

Det er en myte at det er mat som brenne buk fett alene . Imidlertid er det mulig å spise mat som brenne buk fett samt fett på andre områder av kroppen din . Dette vil forbedre utseendet på dine hofter, ben , armer og nakke samt magen . Selvfølgelig må en diett som omfatter næringsmidler som brenner kroppsfett bli kombinert med en økning i fysisk aktivitet for å være effektive. Identifikasjon

Visse mennesker har en tendens til å få mer fett i buken enn andre. Dette er først og fremst et spørsmål om genetikk . Noen mennesker kan spise is hele dagen og ikke få en tomme i midjen , mens andre diett som gale og se sine guts utvide. Hvis foreldrene dine gått opp i vekt rundt midten så du er også sannsynlig å gjøre det samme . Men også en tendens til å lagre fett i buken mer enn kvinner . Til tross for din genetiske tilbøyelighet , er det mulig å bekjempe dine gener og holde magen trim . Det er et spørsmål om å holde det samlede fettprosent lav . Å spise en diett av fettforbrenning mat sammen med et treningsprogram er nøkkelen .
Funksjon

Meieriprodukter som er lav i fett har vist seg å bidra til å brenne buk fett . Det har å gjøre med høyt proteininnhold og enzymer i meieriprodukter . Du må forbruke produkter som fettfri melk og nonfat yoghurt , ikke høy - fett ost eller iskrem . Ernæringseksperter anbefaler at du spiser tre eller fire porsjoner av nonfat eller halvtykke meieriprodukterhver dag . Den kalsium i dem gjør også dine bein sterkere .

Fordeler arkiv

høy-protein matvarer som også er lav i fett hjelp brenne buk fett . Egg er høy i protein og har høye nivåer av vitamin B - 12 . Disse hjelper kroppen å bryte ned fett . De fleste av de fettforbrennende egenskaper egg er i eggehvitene . Hvis du er bekymret for kolesterol , kan du fjerne eggeplommene og bare spise eggehviter . Magert kjøtt , kalkun og fisk er også høy i protein og lite fett . Fisk, som laks og tunfisk , har den ekstra fordelen av omega - 3 og omega - 9 fettsyrer . De hjelper kroppen forbrenne fett og øke immunsystem.
Forebygging /løsning

Matvarer med høyt innhold av løselig fiber kan hjelpe deg å forbrenne magefett. Havregryn hjelper kroppen i å senke kolesterolet og rengjøring giftstoffer ut av kroppen din . Havregryn gjør også at du føler deg mett lenger slik at du spiser mindre . Det er best spises til frokost , siden det er en stor kilde til energi til å drive deg gjennom dagen . Bønner og helkornprodukter , som visse brød , er også gode kilder til fiber . Se etter produkter med hele korn som sin første ingrediens .
Funksjoner

Skifte smør og vegetabilske oljer med olivenolje kan hjelpe brenne buk fett . Det er store mengder enumettet fett i olivenolje . Dette er en god fett som bidrar til å redusere kolesterol og metaboliserende kroppsfett. Mange frukt og grønnsaker inneholder vitaminer som hindrer opptaket av fett i kroppen . Disse inkluderer appelsiner, grapefrukt, sitroner , brokkoli, gulrøtter , epler og blåbær .