The Lazy Zone Diet

The Lazy Zone Diet er en diett som fungerer ved å begrense mengden mat du kan spise per måltid . Denne dietten fungerer i prosenter per måltid , 40 prosent karbohydrater , 30 prosent protein og 30 prosent fett . Det er viktig å være konsekvent med prosenter med hvert måltid for de beste resultatene . Regler

The Lazy Zone Diet er en diett plan som deler maten porsjoner per måltid for å sikre de beste resultatene . Det er flere regler å følge i denne dietten plan . De viktigste reglene er å begynne hver dag med en sone måltid innen den første timen av å våkne opp . Hvert måltid bør inneholde de riktige porsjoner av protein , karbohydrater og fett . Det er viktig å spise tre måltider om dagen og to snacks som vil tilsvare fem måltider om dagen . Du bør unngå pasta, brød , korn og stivelse mens implementere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Vann er en viktig del av kostholdet ditt , bør du drikke 64 gram vann hver dag for å hydrat kroppen din og skylle systemet . I løpet av denne dietten hvis du går glipp av en lat sone diett måltid ikke bli motløs kan du gjøre det ved å sørge for at neste måltider er sonen diett måltider .
Dårlige karbohydrater

Med denne dietten du bør være i stand til å fortsette din daglige livsstil uten å gi opp all mat som du liker . Det er ingen matvarer som er helt forbudt på Lazy Zone Diet , er det bare viktig at når du spiser visse matvarer du spiser i moderate mengder . Visse matvarer og drikkevarer som poteter, hvitt mel , hvit ris , sukker , mais , druer , gulrøtter bananer , alkohol , brus , juice og koffeinholdige drikker bør utgjør ikke mer enn 25 prosent av ethvert måltid .


Eksempel

en typisk lat sone diett frokost vil bestå av en omelett med seks eggehviter som står for 30 prosent protein . En side av jordbær og en side av asparges som vil stå for de 40 prosent karbohydrater . Du vil sauté asparges med to teskjeer olivenolje som vil stå for 30 prosent fat.You kan ha grillet kylling for protein , en side salat bruker olivenolje for dressing , er fettinnholdetfunnet igjen i olivenolje . Du vil også ha en kopp frukt som vil stå for dine karbohydrater . En ettermiddag snack vil bestå av to hardkokte egg med eggeplomme ut . Du kan fylle eggene med kikerter , hummus og olivenolje . Arkiv

Middager kan bestå av mandler dekket laks , dampede grønnsaker og en blanding av bær for ørkenen . Dette gir deg også med riktig kosthold prosenter . En kveld snack kan være laget av et glass vin , en frukt og en gang av myk ost .