Leddgikt kontroll diett

2016/1/13

Leddgikt er en tilstand som rammer hovedsakelig eldre voksne som forårsaker betennelse og smerter i leddene . Det er mange teorier flyter rundt som hevder at visse endringer i kostholdet kan gi lindring til leddgikt pasienter . Noen av disse påstandene har empirisk støtte , mens andre synes rent anekdotiske . Anekdotiske rettsmidler

følgende kosten forslag har blitt gjort av pasienter, men mangler eksperimentell støtte : eliminere poteter , tomater og auberginer ; økende inntak av yams , grønnsaker og gin - gjennomvåt rosiner . Du kan prøve å følge disse anekdotiske hjem rettsmidler i moderate mengder, men medisinsk forskning tyder på at de har liten effekt på leddgikt . Vær spesielt forsiktig med å legge gin - gjennomvåt rosiner til kosthold ; mens gin kan gi midlertidig smertelindring , kan alkohol svekke immunforsvaret og legge til flere problemer til leddgikt .
bilder Legemiddel Støttede Dietter
p Det er dietter som har blitt vist å gi lindring til leddgikt pasienter . Omega - 6 fettsyrer forverre betennelser , mens omega - 3 fettsyrer lindre symptomene . For å gjøre denne endringen i kostholdet ditt , redusere inntaket av kjøtt og fjærfe og spise mer kaldt vann fisk . Andre matvarer med kjente anti- inflammatoriske effekter inkluderer ingefær og fiskeolje. Den beste kostholdsråd er å opprettholde et balansert kosthold og sunn kroppsvekt for å unngå å plassere utilbørlig press på bein og ledd .
Kosttilskudd

Noen kosttilskudd har vært vist seg å ta symptomene på leddgikt . ASU ( avocado - soya uforsåpbare ) hastigheter opp brusk reparasjon og lindrer smerter av slitasjegikt . GLA (gamma -linolensyre ) er spesielt effektivt i pasienter med revmatoid artritt , og vil redusere smerte og stivhet . Glukosamin , som er avledet fra skalldyr , stimulerer brusk reparasjon og lindrer leddsmerter .