Helse og Sykdom
Søvn er en verdifull vare for foreldre til en nyfødt. Etter noen måneder begynner de fleste babyer å sove i lengre tidspunkter. Andre kan fortsette å våkne opp flere ganger om natten i mange år framover. Mens nyfødte ennå ikke er klare til søvnopplæring, kan foreldre hjelpe sine babyer til å utvikle sunne søvnvaner, selv i deres første år, ifølge American Academy of Pediatrics.
Forsikre deg om gode lur på dagen
Selv om det kan virke som en baby som ikke har sovet mye i løpet av dagen, ville sove mer lydløst om natten, er motsatsen faktisk sant. Parents.com bemerker at babyer som ikke får nok søvn i løpet av dagen, sannsynligvis vil bli vanskeligere å roe om natten og å ha fitful, avbrutt søvn. Å sørge for at babyen din får uavbrutt lur kan bidra til å skape en mer lydig sovner om natten. Selv om nyfødte ikke har en luringsplan ennå, bør foreldrene oppmuntre dem til å få masse lur om dagen for å sikre at de møter deres generelle søvnbehov. Lucile Packards barnesykehus ved Stanford sier at totalt sett bør nyfødte sove totalt ca åtte eller ni timer i løpet av dagen og om lag åtte timer om natten. WebMD sier at babyer vanligvis har om lag 3 lur per dag på 4 måneder, som faller ned til to på 6 måneder, og deretter til en rundt 1.
Møt energibehov
Tillat at babyen din er aktiv i løpet av dag, men oppfordrer henne til å roe seg mot sengetid. WebMD sier at foreldre bør spille aktive spill med sine babyer om dagen for å hjelpe dem å brenne av energi. Om natten bør alle aktiviteter være rolige og fredelige for å oppmuntre søvn. Dr. Sears sier at et varmt bad etterfulgt av en beroligende massasje kan slappe av muskler og roe babyen din slik at hun har mer fredelig søvn.
Lag en beroligende miljø
Når en baby sovemiljø er koselig og behagelig , han er mer sannsynlig å sovne raskere og sov lenger. Dr. Sears anbefaler å kle barnet ditt i behagelige klær som ikke er for kaldt eller for varmt, gjør rommet mørkt ved å sette opp mørklægningsgardiner og spille myk musikk eller hvit støy i rommet. Babyer som har problemer med å skille seg fra sine mødre, kan ha nytte av å ha en personlig ting som en genser eller teppe med mors duft i barnesenget med dem, men legg aldri ting i barnesengens barneseng. Å gjøre det gir en kvelningsfare. HealthyChildren.org, levert av American Academy of Pediatrics, sier det er ingen forskning som viser når det er 100 prosent trygt å sette tepper i barneseng, men de fleste eksperter er enige om at det er trygt å gjøre det om 12 måneder.
Etablering av en bedtime rutinemessig
En konsekvent sovetid rutine kan hjelpe babyer å lære når det er på tide å sove og gi dem verktøyene for å sette seg i dvale hvis de våkner om natten. WebMD sier at babyer som har en sengetidsprosedyre, går og sover raskere, sover bedre og roper ut om natten sjeldnere. En sengetid rutine bør inkludere de samme aktivitetene på samme tid hver natt. Noen aktiviteter kan inkludere lese historier, ha bad, sette på pyjamas, pleie og kose. Aktiviteter bør være stille og beroligende for å hjelpe babyer å slappe av fra dagen. Nyfødte sannsynligvis vil ikke reagere på en rutine siden de ikke er på en tidsplan, men HealthyChildren.org sier at foreldre kan hjelpe dem med å forberede seg på sengetid ved å holde dem rolige og rolige under føttene og bleieendringene og sette dem i cribs når de er døsig, men fortsatt våken.
, , ] ]