Hvordan hjelper Karate barn med ADHD?

I tillegg til å gi barn med oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, kan alle karatets fysiske fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær helse og bedre styrke og fleksibilitet, også redusere ADHD-symptomer, som impulsivitet og hyperaktivitet. Det kan også gi positive rollemodeller for barn med ADHD og gi muligheter for peer-interaksjon,

Immersion

Barn med ADHD tenker ofte historisk, ifølge Babycenter parenting-nettsiden, noe som betyr at de fikserer seg for tiden og mangler et klart bilde av fortiden og fremtiden. Aktiviteter med mye ventetid eller kompliserte instruksjoner kan få dem til å miste fokus og interesse og evne til å fullføre aktiviteten. Den intense psykiske og fysiske engasjementet som kreves for å delta i karateklasser, gjør at ADHD-barn kan fordype seg i aktiviteten. Dette kan hjelpe dem med å fullføre aktiviteten, noe som kan øke selvtillit og selvtillit i seg selv.

Bedre selvkontroll

Karate-klasser understreker selvkontroll, inkludert selvdisiplin og respekt for deg selv og andre . Den typiske karate-klassen begynner og slutter med en bue til læreren. Barn må også stå stille og vente på instruktørens neste kommando. Siden selvkontroll er ofte underutviklet hos barn med ADHD, kan økt vekt på disse ferdighetene bære seg over i hjemmet eller i skolemiljøet. Dette kan føre til bedre karakterer og bedre oppførsel. Karate kan også gi aggressive ADHD-barn med en sunn måte å trene sin aggresjon på.

Forbedret fokus og konsentrasjon

John Ratey, MD, forfatteren av "Gnist: Den revolusjonerende nyvitenskapen om trening og hjernen" "Forteller ADDitude magazine at regelmessig trening, som karate, kan slå på et barns oppmerksomhetssystem - bestående av cerebellum, frontal cortex og limbic system - som kan påvirke hjernens deler som er ansvarlige for sekvensering, prioritering, arbeidsminne og opprettholde oppmerksomhet. Ifølge Ratey gjør treningen dette ved å øke hjernens dopamin, serotonin og norepinefrin. Disse hjernekjemikaliene kan positivt påvirke oppmerksomhetssystemets evne til å holde seg regelmessig og konsistent, noe som kan øke årvåkenhet hos barn med ADHD.

Betraktninger

De fleste eksperter anbefaler at barn bruker karate til å komplettere, ikke erstatte, deres ADHD medisiner. Ratey hevder at kombinering av kampsport og medisinering reduserer ADHD symptomer mer enn bruk av medisiner alene. Han understreker også at mens treningen generelt er bra for barn med ADHD, gir kampsport flere fordeler enn mange andre former for trening, for eksempel fotball eller baseball. Før du starter barnet ditt i karateklasser, snakk med barnelege for å sikre at det er trygt og passende for barnets situasjon.