Helse og Sykdom
Tilbake i 2013 slått Beyonce av en diettrevolusjon da hun slengte seg med hjelp av en plantebasert diett. Vel, tilsynelatende drar Queen Bey en annen tur på vegansk mat: Hun har nylig annonsert at hun danner dyreprodukter igjen som forberedelse for hodestøyden på Coachella Music Festival.
På fredag sendte «Lemonade» -sangeren et bilde av et sunt utseende avokado-toast-konsoll på Instagram. "44 dager til Coachella !! Vegan Time !! "hun teksten på maten. Og på bildet hun merket 22 Days Nutrition, ble måltidsløsningsprogrammet lansert med sin ernæringsfysiolog og trener Marco Borges - mannen som overbeviste henne om å gå veganer første gang.
Et innlegg delt av Beyoncé (@beyonce) den 2. mars 2018 klokka 15:47 PST
Den 36-årige, som trakk seg ut av hodet på den populære musikkfestivalen i 2017 fordi hun var gravid med tvillinger Rumi og Sir Carter, ser allerede ut til å være i fantastisk form. Hun har også lagt ut et bilde av seg selv og danserne fra repetisjonen, og viser avkledd vaskeplattemab i en avlinger. En melding som deles av Beyoncé (@beyonce) 2. mars 2018 kl. 15:50 PST
Men vekttap er ikke den eneste motivasjonen for sangeren å gå tilbake til en vegansk diett. Tilbake i 2015 undret hun seg om fordelene med en plantebasert diett til New York Times, og fortalte dem at hun så "en merkbar glød til huden min uten å måtte frata meg karbohydrater. Jeg sov enda bedre. "
Borges, som skrev en bok om Carters favoritt diett, fortalte People i 2015 at paret" elsket "å gå veganer. "De gikk bort med større forståelse for de kraftige fordelene med plantebasert ernæring. De fikk folk til å si: "Din hud har denne gløden." Og hvem liker ikke å bli fortalt at de ser fantastisk ut? "(Kate Hudson insisterer også på at et vegansk kosthold ligger bak hennes perfekte hud.)
Hva nøyaktig betyr Beyonce's veganske diett? Hun unngår alt kjøtt, melkeprodukter, egg og andre animalske produkter, får næring fra minimalt behandlet og helmat. Frokost kan inkludere fullkornsbrød med avokado og rød pepperflak eller toast dekket med mandelsmør og bær, hjemmelaget granola og grønne smoothies. Lunsj og middag består av ting som quinoa og bønner, stewed lentils eller en stor grønn salat. Oh yeah, og ingen sprit.
Hvis du vurderer en plantebasert diett, husk at du ikke bare kan kutte kjøtt og meieri ut av kostholdet ditt - du må erstatte dem med andre matvarer eller kosttilskudd som inneholder B-12, sink og jern.
Du vil også sørge for at du spiser en diett som Beyonce er - høy i fiber og lite fett og kalorier - hvis vekttap er målet ditt. Og vær forsiktig med å legge for mange behandlede karbohydrater inn i kostholdet ditt.
Hvis du sliter med å finne en god samlet balanse, kan du alltid laste ned en app som LIVESTRONG.COMs MyPlate for å hjelpe deg med å holde styr på. Og som med noe kosthold, er det alltid en god ide å snakke med legen din eller en ernæringsfysiolog. Først og fremst er det en ting: Vi kan ikke vente å se Bey på scenen på Coachella, som sparker Av i Indio, California, 13. april!
Les mer: 16 berømte veganer og vegetarianere