Kosthold til å behandle lave skjoldbruskhormonnivåer

Hvis du har lave skjoldbruskhormonnivåer, kan du oppleve ubehagelige bivirkninger av tretthet, vektøkning, hårtap, depresjon, følelse av kulde, hodepine, menstruelle uregelmessigheter, forstoppelse, tørr hud eller muskel vondt, ifølge University of Maryland Medical Center. Å gjøre kostholdsendringer kan bidra til å forbedre thyroidhormonnivåene. Men mange mennesker med hypothyroidisme - en tilstand som forårsaker lave skjoldbruskhormonnivåer i kroppen din - krever reseptbelagt syntetisk skjoldbruskhormon.

Årsaker til hypotyreose

Selv om å få for lite jod i kostholdet ditt, kan det føre til hypothyroidisme, er det ikke sannsynlig at diett alene forårsaker skjoldbruskkjertelproblemer. Inflammasjon av skjoldbruskkjertelen, Hashimotos sykdom, noen medisiner, strålebehandling av skjoldbruskkjertelen, medfødt hypothyroidisme eller kirurgisk fjerning av hele eller deler av skjoldbruskkjertelen fører ofte til hypothyroidisme, i henhold til National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services, eller NEMDIS .

For å redusere sjansene for å få hypothyroidisme fra for lite diett, velger du daglige rikelig med jodrike matvarer. Disse inkluderer fisk, sjømat, tang, melkeprodukter, egg, iodisert salt, samt beriket brød, frokostblandinger og makaroni. Iodisert salt gir nesten halvparten av den jod-anbefalte prosentandelen av den daglige verdien for voksne, ifølge Office of Dietary Supplements. Noen, men ikke alle, multivitaminer er også kilder til jod.

Behandling av hypotyreose

Hvis du får mye jod i dietten, men fortsatt har lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon i kroppen din, endrer kostholdet ditt sannsynlig vil ikke behandle hypothyroidism; sannsynligvis er det på tide å snakke med legen din. NEMDIS rapporterer at hypothyroidisme ofte korrigeres ved å ta syntetisk skjoldbruskhormonmedisinering hver dag med jevne mellomrom, som beskrevet. Legen din vil anbefale riktig dosering av denne reseptbelagte medisinen, basert på skjoldbruskkjertelenivåene, og vil overvåke deg nøye.

Andre kostholdsoverveielser

En balansert diett anbefales for personer med hypothyroidisme, ifølge NEMDIS. Dette inkluderer å spise en god balanse mellom frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, frø, belgfrukter, fettfattige meieriprodukter, plantebaserte oljer, magert kjøtt, sjømat, fjærkre eller soyaprodukter, egg og belgfrukter. Du vil sannsynligvis få anbefalt kosttilskudd, eller RDA, for jod - som er 150 mikrogram daglig for voksne menn og kvinner, 220 mikrogram under graviditet og 290 mikrogram per dag mens du ammer - ved å spise en rekke jodrike matvarer. Men siden jodkravene er høyere for gravide og ammende kvinner, kan leger anbefale et prenatalt multivitamin som inneholder jod.