Klasseromsaktiviteter som bidrar til å redusere stress hos barn

Barn og voksne opplever stress, som er kroppens reaksjon på erfaringer hele dagen. Stressreduserende aktiviteter i klasserommet lærer barna hvordan man effektivt kan håndtere stress, noe som kan stamme fra hjem, skole eller sosiale situasjoner. Undervisning barna til å håndtere stress hjelper dem med å unngå ødeleggende oppførsel. Du lager også en mer oppsiktsvekkende atmosfære i klasserommet når studentene føler seg mer avslappet.

Musikk

Musikk kan påvirke barns stemning. Ifølge foreldre kan musikk redusere stress og forbedre velværefølelsen. Spill musikk mens ungene tegner eller jobber for å skape et avslappende miljø i klasserommet. Velg upbeat musikk med en sterk rytme for et klasserombrudd. Oppmuntre barna til å danse sammen med musikken for å brenne energi og forbedre humøret.

Sensory Tables

Mange førskole og tidlig elementære klasserom inneholder et sensorisk bord, som er et grunt kar med ben som står på barnet høyde. Billige plastbatterier fungerer like bra. Mange fyllstoffer fungerer i et sensorisk bord, inkludert sand, ris og vann. Barn løper sine hender gjennom materialet for en beroligende sensorisk opplevelse.

Fysisk aktivitet

Bryter i løpet av dagen for fysisk aktivitet, lær barna å håndtere stress på en sunn måte. Leder elevene i en rekke enkle øvelser, som for eksempel jumping jacks eller tå berører. Følg Leader er et annet spill som fungerer bra i klasserommet eller ned i salene, så lenge klassen kan være stille. En spasertur rundt lekeplassen eller skoleområdet tilbyr også en fysisk aktivitet pause for å redusere student stress.

Tegning eller skriving

Tegning og skriving er to muligheter for å la barna utforske årsaken til stresset. Oppmuntre barna til å tegne om hvordan de føler seg eller som får dem til å stresses. Generell tegning og kunstaktiviteter kan også gi stressavlastning for barn. Hvis du foretrekker å skrive, må barna skrive om dagen og hva som forårsaker dem stress.

Visualisering

Visualiseringsøvelser lærer barna å tenke seg avslappende situasjoner for å redusere stressnivået. Barn bør sitte i en komfortabel posisjon for visualisering. Lag et beroligende miljø ved å skru av lysene og snakke i en beroligende stemme. Ha barna lukk øynene og bilde en scene du beskriver. Scenen du beskriver er avhengig av elevers alder og hva de kan finne avslappende. Den klassiske strandscenen er et alternativ hvis du er usikker på hvor du skal begynne. La barna snakke om visualiseringsteknikken etter at den er ferdig.