Helse og Sykdom
Kronisk utmattelse kan bli et alvorlig problem for aldrende menn. Med tilbakegang av viktige hormoner som HGH, eller humant veksthormon, testosteron, DHEA og IGF-1, kommer lavere energinivå og til og med depresjon. For å gjøre vondt verre, kan nivåer av det kvinnelige hormonet østrogen og stresshormonet kortisol blande problemet. Aldersrelatert hormonnedgang kan ikke helt forhindres, men noen velger å supplere med naturlige stoffer som forhindrer hormonelle svingninger i å desimere energinivået. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd.
Kreatinmonohydrat
Kreatinmonohydrat kan øke en manns energi og bekjempe tretthet på flere måter. Dette aminosyrelignende stoffet fungerer som en drivstoffkilde for eksplosive bevegelser, enten du løfter vekter i treningsstudioet eller bare flytter møbler. I tillegg øker kreatin nivåene av anabole eller muskelbyggende hormoner som 1GF-1, en aktiv form for humant veksthormon som spiller viktige roller i ungdommelig energi og aldring, ifølge artikkelen "Muscle &Fitness" "Top Ten Supps Du kan ikke leve uten "av Jim Stoppani, PhD.
Rhodiola |
Ekstraktet danner en plante kjent som den arktiske rosen, Rhodiola rosea øker nivået av ATP, eller energikilden adenosin tri-fosfat , i muskelceller. I tillegg støtter den sunne nivåer av hormonene HGH, IGF-1, dopamin, testosteron og skjoldbruskhormon, ifølge Stoppani. Rhodiola fungerer som et adaptogen, bekjempe fysiske stressorer og undertrykker sekresjon av det katabolske hormonet kortisol. ifølge "Life Extension Magazine", kan rhodiola også utvise hjertebeskyttende, kreftfremkallende og anti-aldrende fordeler.
Longjack
Longjack har mange navn, inkludert Eurycoma longifolia og tongkat ali. I følge Jerry Brainum, forfatter av "Natural Anabolics," fungerer longjack for å øke testosteronnivået hos menn. Aldersrelatert nedgang i testosteron kan forårsake muskeltap, depresjon og tretthet. I tillegg har longjack vist å redusere nivåene av det nevnte stresshormonet kortisol. Høye nivåer av kortisol kan forverre aldringssymptomer ved å kannibalisere muskler og fremme magevekstøkning, ifølge "The Cortisol Connection" av Shawn Talbott.
Arginine-AKG
Det faktum at L-arginin konverterer til systemisk gass NO, eller nitrogenoksid, i menneskekroppen har blitt godt kjent i fitness-verdenen, sier Jose Antonio i "Power Pills." Imidlertid vet du kanskje ikke at en økning i NO-produksjonen fører til bedre fettforbrenning, mer blodstrøm for sunne ereksjoner og raskere muskelbygging. Arginine-AKG har blitt den mest brukte formen for aminosyren. Hvis du tar den med antioksidanten pycnogenol, aminosyren L-citruline og granatepleekstrakt, kan det ytterligere styrke fordelene, sier Jordana Brown i "Alt du trenger å INGEN."
, , ] ]