Soy Protein & Acne

Din diett vil ikke forårsake akne, men det er voksende aksept blant noen helsepersonell om at mat kan utløse kviser i noen mennesker, noterer den amerikanske osteopatiske College of Dermatology. Soya er en mat som forskerne undersøker for sine effekter på akne. Når sojabønnen brytes ned, er soyaprotein - eller ulike produkter som inneholder soya protein - sluttresultatet. En studie tyder på at soya ikke er en utløser for akne, men mer forskning er nødvendig. Rådfør deg med legen din før du endrer kostholdet ditt for å behandle akne.

I en studie publisert i tidsskriftet "Klinisk og eksperimentell dermatologi" i 2010, undersøkte forskere fra Hongkongs kinesiske universitet forening mellom akne og diett. De fant at i noen tilfeller var et inntak av soyaprodukter betydelig knyttet til en lavere forekomst av akne. Denne foreningen ble lagt merke til i emner som var yang-dominerende, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin. Yang er assosiert med varme og akutt sykdom, i henhold til Alternative Medicine Foundation.

Testing hvis soya utløser din akne.

Rollen av diett i akne kan variere fra person til person. For å finne ut om soyaprotein er knyttet til breakouts, må du begrense det i kostholdet ditt så mye som mulig i noen måneder. Prøv å legge til soya tilbake i kostholdet ditt for å se om det er noen effekter på breakouts. Husk at eliminering av soya fra kostholdet ditt kan være vanskelig. Mange pakkede matvarer inneholder noen form for soya. Begynn med å eliminere hele soya matvarer og les etikettene nøye for å finne ut hvilke matvarer som skal gå på hyllene. Også fokusere på å spise hele, naturlige matvarer som frukt, grønnsaker, fisk og organisk magert fjærfe.

Beste soya matvarer til forbruk

Hvis det viser seg soya, utløser ikke akne breakouts og du bestemmer deg For å begynne å nyte det igjen, velg de beste kildene. Fermenterte kilder til soyaprotein, slik som fermentert soya melk, miso eller tempeh, betraktes som overlegne for ikke-fermenterte kilder. De inneholder probiotiske bakterier, er lettere å fordøye og gjør næringsstoffer lettere for kroppen din å absorbere.

Andre bivirkninger

Selv om soyaprotein ikke forverrer din akne, kan du fortsatt oppleve andre bivirkninger, for eksempel en soyallergi. Oppblåsthet, forstoppelse og kvalme er også mulige symptomer. Hvis du har risiko for brystkreft eller hormonrelatert kreft som livmor eller eggstokk, har nyresykdom, osteoporose eller skjoldbruskkjertelproblemer, kontakt legen din før du tar soya.