Helse og Sykdom
Trinn 1
Fyll en gryte med 3 til 4 tommer vann. Plasser potten over høy varme og la vannet koka.
Trinn 2
Hell 2 til 3 tommer kaldt vann i en bolle. Sett bollen på telleren i nærheten av komfyren for rask tilgang, da munnvernet må transporteres raskt fra det varme til det kalde vannet.
Trinn 3
Slå av komfyren "once the water in the saucepan boils.", 3, [[La vannet stå i 30 sekunder.
Trinn 4
Sett munnvernet i varmt vann i 60 til 90 sekunder. Unngå å forlate vakt i oppvarmet vann i mer enn 90 sekunder eller integriteten til formen og strukturen kan bli ødelagt.
Trinn 5
Fjern munnvernet fra varmt vann med en slisseskje eller metalltang. Plasser vakt i kaldt vannskål i ett til to sekunder for å avkjøle materialet.
Trinn 6
Fukt leppene med spytt eller leppebalm for å redusere friksjonen før du setter inn munnen vakt. Sett vakt i munnen og rundt dine øvre tenner. Se i et speil for å sikre at vaktet er riktig justert; Forsiden bør være lined opp med dine tenner. Bitt molarene dine fast i munnvakten først, etterfulgt av de fremre tennene.
Trinn 7
Ta ned underkaken for å justere de nederste tennene med topptennene. Bitt ned hardt inn i munnvaktet slik at det danner seg i form av munnen. Trykk fingrene mot kinnene dine for å få presset munnvaktet mot tennene dine. Hold i 20 sekunder.
Trinn 8
Slip din bit og fjern munnvernet fra munnen. Kjør vaktet under kaldt vann i 30 sekunder, noe som hjelper det å holde den nåværende formen.
Trinn 9
Sett munnvaktet tilbake i munnen for å teste formen. Gjenta trinnene hvis vakten ikke passer ordentlig i munnen.
Ting du trenger
Saucepan
Bowl
Slotted skje eller tang
, , ] ]