Fordeler med hår, spiker og hudtabletter med biotin

Mange kosmetiske produkter tilgjengelig i butikkene inneholder biotin, eller vitamin H, som påstås å bidra til å forbedre utseendet på hår, spiker og hud. Biotin er et vannløselig vitamin som er naturlig tilgjengelig i forskjellige matvarer, som lever, blomkål, laks, bananer, soya mel og gjær. Ifølge North Carolina State University bidrar biotintilskudd med skadet hår og negler, som hovedsakelig består av protein gjennom økt hastighet og effektivitet i proteinfordøyelsen. Ved hjelp av biotintilskudd og produkter som inneholder biotin, er det ikke en erstatning for medisinsk behandling; Rådfør deg med helsepersonell for å diskutere eventuelle mulige farer.

mai fremme hårvekst

Biotin er en populær ingrediens i noen hårsjampoer og hodebunnsprodukter tilgjengelig i butikkene, inkludert dyre designmalerier. Øk din daglige inntak av biotin til 300mcg kan fremme hårvekst, ifølge University of Maryland Medical Center. Imidlertid viser mangel på klinisk bevis at hvis du for tiden bruker den anbefalte daglige mengden biotin som du vil se en endring i hårvekst. En studie i 1999 og utgitt i pediatrisk dermatologi rapporterte at biotin kombinert med sink og et aktuelt clobetasol propionat ble brukt til å behandle symptomer på alopecia, som er delvis eller fullstendig håravfall hos barn og voksne.

kunne styrke neglene

Å ta et biotintilskudd kan bidra til å styrke neglene dine fra tynn, splittende og sprø negler og tånegler. Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University er biotin-kosttilskudd effektive for behandling av hovafviklinger hos hester og griser, så det er spekulasjon om at biotin bidrar til å styrke sprø negler hos mennesker. I tillegg viste tre ukontrollerte kliniske studier subjektive bevis for klinisk forbedring ved bruk av biotin for sprø negler. Det er imidlertid behov for større studier for å vurdere effekten av høyt dose bruk av biotintilskudd for sprø neglebehandling.

mai lindre vuggehetten

Dermatitt oppstår hos spedbarn og voksne når biotinmangel påvirker cellulære fettkomponenter i huden. Vuggehett i spedbarn forårsaker gulaktige flekker på hodebunnen, hodet, øyenbrynene og hudområdet bak ørene. Seborrheic dermatitt, som forekommer hos voksne, kan forekomme i forskjellige steder i huden. Ifølge University of Maryland Medical Center er det ingen kliniske studier som støtter behandling av vuggehett hos spedbarn med biotin - enten gjennom formel eller brystmelk - men foreløpige studier viste forbedring med behandling.

, , ] ]