Hvorfor er løftevekter som forårsaker akne?

Akne, den vanligste hudtilstanden i USA, påvirker omtrent 13 til 16 prosent av befolkningen, ifølge American Academy of Dermatology, eller AAD. Mange faktorer kan bidra til akne, inkludert genetisk sminke, hormoner og stress, AAD-rapportene. Løftevekter kan utløse hormoner i kroppen din, forårsaker ubalanse som kan føre til dannelse av akne.

Identifikasjon

Akne involverer oljekirtler og hårsekk. Det oppstår når hudens porer blir blokkert med oljeaktig rester og blir hovent og smittet, ifølge Medical News Today. Ulike typer akne kan danne, inkludert whiteheads, blackheads, pustules, papules og cyster. Ansikts-, nakke-, rygg-, skuldre- og brystområder viser ofte den mest utsatt for akne. Selv om det ikke er en farlig sykdom, kan akne forårsake arrdannelse, rapporter fra Medical News Today. Fakta

Androgener, eller hormoner som er ansvarlige for mannlige seksuelle egenskaper, bidrar til akne, ifølge Cleveland Clinic. Høye androgennivåer øker størrelsen og produksjonen av oljekirtler under huden, og forårsaker akneutbrudd. Nivåer av den vanligste typen androgen, testosteron, stiger ofte hos ungdom og kroppsbyggere. Løftevekter øker testosteronnivået nesten 30 prosent etter trening, ifølge San Diego State University, som bidrar til akneformasjon.

Effekter

Når sebum, blir et oljeaktig stoff produsert av kroppen din, fanget i hudporer , betennelse og akne utvikler seg på hudens overflate. Androgenene som slippes ut under styrketrening, gir overproduksjon av sebum, noe som bidrar til akne. Testosteronnivået øker med hver kamp for tunge motstandstrening, i henhold til "Medisin og vitenskap i idrett og trening." Hevede testosteronnivåer fremmer oljeproduksjon, ofte tette follikler og oppmuntre akneutbrudd.

Løsning

Riktig hud vasking bidrar til å forhindre akneutbrudd. Vask huden din for å fjerne overflødige oljer, spesielt etter trening, anbefaler KidsHealth.org. Hvis det oppstår kollaps på kroppen din, unngå å bruke tette klær som kan forårsake irritasjon. Behandlinger inkluderer aktuelle kremer, orale antibiotika, retinoider og hormonbehandlinger, i henhold til AAD. Over-the-counter produkter som inneholder benzoylperoksid eller salicylsyre kan effektivt behandle akne, i tillegg, ifølge KidsHealth.org. Søk råd fra helsepersonell for behandlingsalternativer.

Overveier

Selv om løftevekter kan bidra til akne, bør du vurdere de generelle fordelene ved testosteron og styrketrening. Testosteron bidrar til å øke muskelstyrken, produksjonen av røde blodlegemer, bein tetthet og kjønnsdrift, ifølge MayoClinic.com. Lavt androgennivå kan føre til redusert selvtillit, søvnforstyrrelser og infertilitet. Motstandstrening gir mange helsemessige fordeler som redusert risiko for skade, vektstyring og redusert sykdomsrisiko, ifølge MayoClinic.com, og bør være en konsistent del av en sunn livsstil.

, , ] ]