Hudbørste og vekttap

Folk kan miste vekt raskere og jevnere når huden børster er en daglig del av deres vekttap planer. Selv om det bare tar noen minutter hver dag, kan fordelene være betydelige. Gjør huden børsting en del av rutinen din, under og etter vekttap.

Fordeler

Overvei huden børsting en øvelse for huden din, det største organet ditt. Ved å forbedre sirkulasjonen, kan huden børsting bidra til å eliminere avfall og giftstoffer, kilden til stædig cellulitt. Hudpussing kan redusere fettavsetninger, stramme huden og toning muskler. Den slår av døde hudceller, slik at huden din blir myk og glatt. Ifølge Yoga Journal kan hudpussing også stimulere lymfesystemet, noe som øker immuniteten.

For best resultat bør huden børstes ideelt i 5-10 minutter hver morgen før du dusjer i løpet av dagen og etter vekttap. Hudpussing om morgenen hjelper frigjøre toksiner i kroppen din som har akkumulert om natten. Tiden det tar å se merkbare resultater, vil variere mellom enkeltpersoner.

Hvordan

Hudpussing gjøres best med en naturlig børstebørste med et langt håndtak slik at du kan komme på de vanskelig tilgjengelige områdene . Start fra bunnen og arbeid deg opp. Begynn på føttene og puss opp bena, og legg ekstra oppmerksomhet på lårene, hofter og rumpe. Fortsett med magen. Pensle brystet, unngå direkte kontakt med brystvorter. Fortsett med hendene og pust opp armene dine, inkludert underarmene dine. Avslutt med ryggen, og børst lett ned i nakken. Den generelle tommelfingerregel er å børste med lange slag mot hjertet ditt. De naturlige børstene kan føles røffe på huden din først, men det vil snart justere seg til trykket.

Risks

Ikke børst huden din hvis du har åreknuter. Faktisk børsting av feil retning, bort fra hjertet ditt, kunne bidra til eller forverre åreknuter. Unngå å pusse i nærheten av åpen eller irritert hud. Hvis du er gravid, husk å børste forsiktig på magen. Bruk en separat børste for hvert familiemedlem. Vask børsten med mild såpe og varmt vann i noen få uker. Som med enhver ny behandling, snakk med legen din for å finne ut om hudbørsting er riktig for deg.

Selv om hudbørsting regelmessig kan redusere fettinntak og stram sakt hud, bør børsting ikke erstatte diett og trening. Du vil ikke miste vekt gjennom huden børsting alene. Det kan imidlertid være en effektiv del av ditt vekttap plan. De ekstra fordelene med huden børsting vil la deg se og føle seg sunnere, noe som gir deg motivasjonen til å oppnå dine vekttap mål.

, , ] ]