Ulempene med energiforskudd og fettforbrenningspiller

Energi kosttilskudd og fettforbrenningspiller kan være nyttig for å støtte dine treningsmål og innsats for å forbedre kroppssammensetningen, men de kan også forårsake bivirkninger. Mange ingredienser som fremmer økte energinivåer og oppmuntrer til fettforbrenning, har kjent bivirkninger, og noen ingredienser kan ikke blitt undersøkt tilstrekkelig, da FDA ikke krever at produsentene skal bevise at kosttilskudd er trygge før de selges.

Kvalme og oppkast

Økt blodtrykk

En annen vanlig ingrediens i kosttilskudd og fettforbrenningspiller er yohimbin , et stimulerende middel som kan bidra til å øke stoffskiftet og fremme økt kaloriforbrenning. Mens yohimbin kan være gunstig, kan det også føre til forhøyet blodtrykk. Koffein kan også øke blodtrykket, så vær forsiktig når du tar kosttilskudd eller fettforbrenningspiller som inneholder begge disse ingrediensene.

Bivirkninger på kolesterolnivåer

En vanlig ingrediens i mange stimulerende fettforbrenning piller er konjugert linolsyre, eller CLA, en type transfett. Selv om noen undersøkelser tyder på at CLA kan bidra til å redusere kroppsfettprosent, forklarer en studie som ble publisert i mars 2010-utgaven av "PLoS One" at CLA, som med andre transfettstoffer, kan øke nivåene av LDL eller dårlig kolesterol og redusere nivået av HDL, eller godt, kolesterol.

Svimmelhet

Yohimbin og koffein kan både forårsake svimmelhet. Koffein er også et vanndrivende middel, noe som betyr at det kan gi deg dehydrert, en annen potensiell årsak til svimmelhet.

Diaré

Energi kosttilskudd og diettpiller inneholder ofte guarana, en urte ingrediens som gir koffein. Denne ingrediensen kan forårsake diaré, og grønn te kosttilskudd og koffein kan også øke sannsynligheten for denne bivirkningen.

, , ] ]