Måter å forbedre ikke-verbal kommunikasjon ferdigheter

Ikke-verbale kommunikasjonsevner inkluderer evnen til å lese andres kroppsspråk, samt evnen til å vise nonverbal atferd som passer til talen din. Når ordene dine ikke stemmer overens med kroppsspråket ditt, kan andre stille spørsmål om din troverdighet. Når du oppdager inkonsekvenser i andres ord og handlinger, kan du bli forvirret. Forbedre ikke-verbal kommunikasjonsferdigheter krever selvbevissthet og ivrige observasjonsmakt.

Behandle stress

Når du føler deg stresset, blir din evne til å lese andres kroppsspråk redusert, ifølge Helpguide.org. Stress kan også gjøre det vanskelig å kommunisere, ettersom du kanskje sender forvirrende signaler eller faller inn i unhelpful mønstre for atferd. Hvis du for eksempel er bekymret for et arbeidsprosjekt når en kollega slutter å snakke, kan du si alle de riktige tingene, for eksempel "Hvordan var helgen din?" eller "Hva har du planlagt til lunsj i dag?" Samtidig kan du se gjennom kofferten din, angriper fingrene dine og ser generelt på spenningen - ikke i det hele tatt tilpasset den vennlige opptreden din kollega ville forvente. Bli oppmerksom på stress og finn måter å frigjøre det på - for eksempel gjennom trening eller meditasjon - slik at det ikke påvirker kommunikasjonen din med andre.

Forbedre emosjonell bevissthet

Sammen med stress, følelsesmessig bevissthet er et sentralt element i å forbedre ikke-verbale kommunikasjonsevner. Se på andre mennesker og prøv å forutsi hvordan de føler seg basert på kroppsspråk. Vær oppmerksom på de ikke-verbale signalene du sender når du snakker. Vis andre som du legger merke til og bryr seg om hvordan de føler seg. Følelsesmessig bevissthet er byggestenen som ikke-verbal dekodningsferdigheter er bygd opp - så ikke hopp over dette trinnet. For eksempel, se etter tegn på åpenhet som øyekontakt, lener seg i, avslappet kroppsstilling og palmer vendt oppover. Vis andre du er vennlig ved å engasjere deg i disse åpne atferdene selv.

Praksis observere

Evnen til å dekode ikke-verbal kommunikasjon tar øvelse. Det er ikke noe du kan lære på en dag. I en "Psychology Today" -artikkel om kroppsspråk diskuterte Claremont McKenna College psykologi professor Ronald E. Riggio hvordan i løpet av hundrevis av timer med å se videobånd av ikke-verbal atferd, ble hans evne til å dekode kroppsspråk betydelig forbedret. Du kan øve deg ved å se på andre. Se på øyekontakt, kroppsstilling og ansiktsuttrykk. Lytt etter endringer i tonefrekvens eller talefrekvens. For eksempel kan en person hvis armer krysses og hvem er vendt bort fra deg og ikke gjør øyekontakt, skjule noe eller ikke være interessert i å snakke.

Motta tilbakemelding

Ofte har folk problemer med å lære å lese og Prosjekt passende kroppsspråk fordi de ikke har mottatt tilbakemelding om hvordan de gjør det, sier Riggio. Få hjelp av en venn, og spør hvordan du møter under samtalen. Du kan bli overrasket over å lære at andre finner et aspekt av oppførselen din off-putting, men velkommen muligheten til å jobbe med det problemet. For eksempel, hvis du har en tendens til å stå for nært eller snakke for høyt, se hvordan andre står når de snakker og noter volumet de bruker. Bruk tilbakemeldingen du mottar for å endre oppførselen din og forbedre forbindelsen mellom det du sier og hvordan du handler - samt inntrykket du gjør på andre mennesker.