Twister for vekttap

Det klassiske Hasbro spillet, Twister, har vært underholdende barn og voksne i flere tiår. Twister inneholder et element som mange klassiske spill bare ikke har råd til - fysisk trening. Det opprinnelige Twister-spillet utfordrer spillerne til å bøye seg, strekke seg og ta stillinger som de kanskje aldri har kjent. Nyere versjoner av det klassiske spillet lærer spillerne å danse, hoppe over objekter, og spinne hoops. Uansett Twister-spillet du spiller, kan du brenne noen alvorlige kalorier, kanskje til og med miste litt vekt og nyte mye moro underveis.

Spille veien til vekttap

Ifølge den amerikanske College of Sports Medicine, du trenger minst 150 til 250 minutter med moderat intensitet trening hver uke for å miste en beskjeden mengde vekt. Du må gjøre mer enn 250 minutters trening hver uke for å holde vekten av. Å spille et 30- til 45-minutters Twister-spill de fleste dager i uken kan hjelpe deg med å møte disse anbefalingene, samtidig som treningsrutinen din blir morsom og variert. Bland opp rutinen ved å rotere mellom det opprinnelige Twister-spillet og noen av de nyere utgavene for å utfordre kroppen din med ulike typer trening.

Klassikere Aldri Die

Det klassiske Original Twister-spillet er en effektiv måte å begynne på. brenner ekstra kalorier. Bevegelsene i Original Twister-spillet utfordrer deg til å strekke, holde din egen kroppsvekt og teste balansen din. Fordi disse trekkene er mest like likt mot motstandstrening og stretching, kan noen som veier 125 pund forvente å brenne 90 kalorier i 30 minutter mens en 185 pund person brenner om 178 kalorier.

Bust A Move

Twister Dance Rave er en nyere versjon av det fysisk engasjerende Twister-spillet. Med hørbare signaler fra selve spillet og musikalsk akkompagnement danner din egen musikkspiller, utfordrer Twister Dance deg til å lage dine egne dansebevægelser ved hjelp av de klassiske fargerike punktene som din dansende veikart. Med de raske dansøvelsene du gjør i et spill Twister Dance Rave, kan du enkelt forvente å brenne 180 kalorier i 30 minutter hvis du veier 125 pounds og 266 kalorier 185 pounds.

Noe å rive om

Twister Rave Hoopz og Skip It tilbyr også kalori-brennende potensial. Du kan bære en bøyle rundt en ankel med et vedlagt objekt å svinge og hoppe over, eller bære hoops rundt håndleddene dine for å virke og spinne. Begge Rave-versjoner av Twister oppfordrer deg til å bli med spillet så lenge du kan. Jo lenger du hopper over, hopper eller roterer, jo flere farger vil du se opp på spillet. Hoppespinnet og hopping kan minne deg om barnespill som hopscotch eller hula hoop hvor noen veier 125 pund vil brenne ca 150 kalorier per halvtime mens en 185 pund person vil brenne rundt 222 kalorier.