Mat å spise på en Candida Cleanse Diet

Å behandle gjengroing av candida - en gjærlignende sopp - gjennom kosthold er kontroversielt. Under normale omstendigheter lever candida harmonisk i munnen, magen og skjeden. Imidlertid kan visse medisiner, graviditet eller har et svakt immunsystem tillate candida å vokse ut av kontroll og forårsake infeksjon. Fordi candida kan bruke sukker til energi, hevder talsmenn for candida-rensing av kosthold at kostholdsendringer kan kvitte kroppen din for Candida-overvekst. til Anna Boroch, forfatter av "The Candida Cure." Det er ikke mye forskning på denne teorien, men en studie publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" i 1999 satte ideen på prøve. Forskere fant at en diett med høyt sukker ikke økte candida-veksten hos de fleste av forsøkspersonene. Imidlertid, i en utvalgt gruppe av deltakere med forhøyede nivåer av oral candida, fremmet et sukker-diett med høyt sukker Candida-vekst. Hva du skal spise

Candida-rensekosten innebærer å begrense sukker og andre former for raffinerte karbohydrater. Mennesker på dette kostholdet spiser nonstarchy grønnsaker, egg, fersk fisk, magert kjøtt, nøtter og frø, sunne oljer som oliven og avokado, soya, ikke-alderen geitost og kokosmelk. Candida-dietten inkluderer også usøtet yoghurt som inneholder probiotika-vennlige bakterier som hjelper til med å forhindre gjærvekst - i tillegg til små mengder bønner og belgfrukter. Hva skal man unngå

Folk på candida renser kostholdet frukt og fruktjuice siden de inneholder sukker; melk og produkter, unntatt yoghurt; stivelsesholdige grønnsaker; blandinger; alkohol; behandlede oljer; behandlet kjøtt; gjæret mat; og alle typer sukker: bordsukker, maisirup med høyt fruktose, melasse, honning, brunris sirup og lignende. Koster anbefales å unngå sopp siden de er sopp, i tillegg til peanøtter, cashewnøtter og pistasjnøtter som inneholder sopp.

En dag på Candida-dietten.

Eggerøre med grillede grønnsaker eller en brokkoli og geit Osteomelett er en typisk frokost på candida-dietten. Lunsjideer inkluderer grillet kylling med en salat av blandede greener, laks på en seng med spinat og malt kalkun med blandede grønnsaker. Søte snacks er utenfor grensen, men slankere kan snack på guacamole med skiver agurker som "chips", hardkokte egg og grønnsaker dyppet i hummus. En typisk middag er svinekam med asparges, malt biff og løkfylt paprika, eller oksestuing med grønnsaker.

, , ] ]