Hvordan øke produksjonen av sæd

Å øke produksjonen av sæd er viktig for mange menn av mange forskjellige grunner. Menn som ønsker å oppnå en graviditet sammen med partneren sin, vil at sædcellene skal være så høye som mulig for å hjelpe fruktbarheten. Større sædmengder kan føre til mer behagelige orgasmer, da de krever flere muskelsammentrekninger for å frigjøre sæden. Noen menn likestiller deres virilitet med høye sædkvaliteter og store mengder ejakulasjon.

Avstå fra sex i noen dager. Ikke avhold lenger enn en dag eller to, da dette ikke vil bidra til å bygge sædnivåer ytterligere. Tren treningen pubococcygeus (PC) for å hjelpe bekkenområdet til å opprettholde optimal helse. Finn PC-muskelen ved å stoppe strømmen av urin midtstrøms, for å føle hvilken muskel som utførte handlingen. Styrke PC-muskelen ved å internere musklen og deretter frigjøre den. Disse øvelsene kan hjelpe til med å forbedre styrken til orgasme og ereksjonen.

Bruk undertøy i bokser-stil heller enn truser. Boxershorts tillater luft å sirkulere rundt testiklene og holde dem på en akseptabel temperatur. Truser, med sin strammere passform rundt testiklene, kan øke testenes temperatur og skade deres evne til å produsere sæd. Drikk også tilstrekkelig væske for å opprettholde kroppstemperaturen.

Tren regelmessig og hold deg aktiv hele dagen. Regelmessig trening forbedrer generell helse, og god helse kan øke sædproduksjonen også. Spis et sunt kosthold. Høyt kolesterolnivå kan svekke blodstrømmen til kjønnsområdet, og dermed påvirke den totale fruktbarheten og seksualiteten. Ikke sitte på et sted for lenge, spesielt i et varmt miljø. Når du beveger deg rundt, kan det strømme luft rundt kroppen og bekkenregionen.

Nyt nakenhet hjemme. Klær kan binde bekkenområdet og skade sædproduksjonen. Begrens også stress og øv meditasjon eller andre aktiviteter som hjelper kroppen å slappe av.

Unngå sportsskader. Skader på testiklene kan påvirke sædproduksjonen. Velg et bredt sete for sykkeltur. Smale sykkelseter kan skade testiklene ved pågående trykk. Et smalt sykkelsete kan også forårsake et overopphetet miljø som kan påvirke sædproduksjonen.

Tips

Ikke bruk stramme klær som kan øke temperaturen i bekkenområdet. Unngå overdrevent varme omgivelser, for eksempel badstue.

Advarsler

Unngå muligens skadelige tilskudd som påstår å raskt øke sædproduksjonen.

, , ] ]