Helse og Sykdom
Hvis folk gir deg en vanskelig tid for å være en fidgeter, har vitenskapen noen gode nyheter for deg: Din fidgeting gjør deg faktisk sunnere.
En nylig studie publisert i American Journal av fysiologi hjerte og sirkulasjonsfysiologi viser at fidgeting er bra for hjertes helse. Spesielt helsemessige forhold angår hele sitter vi gjør - fra Netflix binges til lange arbeidstimer på vårt skrivebord.
Så hvordan holder vi oss friske mens du gjør alt som sitter? Ved fidgeting, selvfølgelig. Leter du etter påtrengende måter å holde seg frisk hele dagen, trodde Dr. Jaume Padilla, en av legene med ansvar for studien, at det var mulig at fidgeting med beina og føttene muligens ville resultere i nok muskulær aktivitet for å få tilstrekkelig blodstrøm til beina.
Rapporten fra New York Times om studien sier at sitte i lange perioder kan ha mange bivirkninger - fra vektøkning til økt risiko for diabetes - men den mest relevante gjør vondt i vårt vaskulære system.
"Studier viser at uavbrutt sittende fører til en abrupt og betydelig nedgang i blodstrømmen til beina," skrev The New York Times. "Dette er problematisk siden da blodstrømmen faller, faller friksjonen langs fartøyets vegger også. Cellene som styrer disse veggene, som kan fornemme forandringer i friksjonen, begynner å pumpe ut proteiner som bidrar over tid til herding og innsnevring av arteriene. "
Hvordan hjelper fidgeting?
For å teste hans teori om at fidgeting kan øke blodstrømmen betydelig, brukte Padilla en gruppe på 11 studenter og målt sin arterielle helse gjennom ultralyd og et blodtrykksmansjett. Han fortalte da hver elev å sitte ved et skrivebord i tre timer mens forskerne overvåkte blodstrømmen i hvert bein. Han fortalte dem da å holde ett ben helt stille i løpet av testen, mens den andre fikk lov til å bli gal med fidgeting for en av hvert femte minutt.
Det som skjedde var at blodet strømmer i fortsatt benet gikk ned mens blodstrømmen i fidgeting benet økte. Enda kjøligere? Når blodtrykket ble testet på slutten, var blodtrykket i stillbenet lavere enn baseline nivåene, noe som innebar at det allerede var skadet fra å være stille. Men blodtrykket fra fidgeting benet var på nivå eller enda høyere enn baseline nivåer før. Fidgeting for win!
For å være ærlig ble vi overrasket over størrelsen på forskjellen mellom de to beina, sa Dr. Padilla til New York Times.
Så neste gang du sitter ved skrivebordet ditt eller binge ser på favorittspillet ditt, hvis du ikke kan stå opp og riste det eller gå en tur, vær så snill å fidget.
, , ] ]