Hvilke matvarer fungerer som blodfortynnere?

Blodfortynnere gjør det vanskeligere for blodpropper å utvikle seg ved å øke tiden det tar for blodpropp å danne, eller ved å forhindre blodplater - små blodkomponenter - fra å klemme sammen. De er ofte anbefalt for personer med hjertesykdom eller for de med dårlig blodtilførsel til hjernen. Selv om farmasøytiske blodfortynnere er tilgjengelige, inneholder visse matvarer også blodfortynningsegenskaper.

Hvitløk

Hvitløk inneholder blodfortyndende egenskaper som kan beskytte deg mot hjerteinfarkt, hjerneslag og aterosklerose, en tilstand hvor plakk bygger opp i arterier, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne plakkoppbyggingen reduserer den tilgjengelige vei for blodstrøm. En studie publisert i "Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases" i juni 2002 undersøkte effekten av hvitløk ekstrakt på arteriell plaque oppbygging i kaniner. Studiens funn viste at tilskudd av kostholdet med hvitløkekstrakt betydelig reduserte plakkoppbygging i arterier av kaniner som hadde forhøyet arteriell plakk på grunn av et tidligere høyt kolesterol diett.

Vitamin E-Rich Foods

Vitamin E er knyttet til redusert risiko for hjertesykdom på grunn av dets blodfortyndende egenskaper. For eksempel står E-vitamin for opphopning av glatte muskelceller på arterievegger som bidrar til skadelig plakk, ifølge Eric R. Braverman, forfatter av "The Amazing Way to Reverse Heart Disease Naturally." I tillegg reduserer E-vitamin risikoen for blodplättklemming, noe som kan føre til koagulasjonsdannelse. Vitamin E-rike matvarer inkluderer egg, mandler, valnøtter, lever, spinat, grønnkål, søte poteter, avokado, asparges og yams. Omega-3-fettsyreholdig mat

Sikkerhetshensyn

Selv om de spiller en viktig rolle rolle i kroppens riktig blodstrøm, blodfortynnere kan øke risikoen for alvorlig blødning hvis du er dårlig skadet, tar visse medisiner eller har kirurgi. Hvis du tar blodfortynnere som aspirin, warfarin eller klopidogrel, snakk med legen din før du legger til kostholdet ditt med vitamin E, omega-3-fettsyrer eller hvitløktilskudd, fordi de kan øke risikoen for blødning.

, , ] ]