Helse og Sykdom
God blærehelse er viktig for å forhindre urinveisinfeksjoner, den nest vanligste typen infeksjon i kroppen, ifølge MedlinePlus. Forebygging av infeksjoner kan hjelpe deg med å unngå en tur til legen og smertefulle symptomer også. Hvis du allerede har en infeksjon, er det viktig å søke lege for å unngå komplikasjoner som nyreinfeksjoner.
Drikk rikelig med vann - minst åtte porsjoner - i stedet for kaffe, bruspip eller andre koffeinholdige drikker, som kan irritere blæren. Vann fortynner urinen og tillater bakterier å bli spylt fra blæren, ifølge Mayoclinic.com.
Ta et tranebærtilskudd eller drikke tranebærjuice. Eksperter trodde en gang at tranebær bidro til å gjøre urinen mer sur, selv om moderne teorier tyder på at kjemikalier i tranebær holder bakterier fra å stikke til cellene som styrer blæren og urinveiene. MedlinePlus rapporterer at innkapslede formuleringer vanligvis tas i doser på 300 til 400 mg to ganger daglig i 12 uker. I flytende form er ideelle doser ubestemt, men en til 10 oz. daglig har blitt brukt.
Tøm blæren din ved å urinere ofte og når trang oppstår. Motstå å holde urin, noe som kan føre til at bakterier dannes i blæren og kan føre til urinveisinfeksjoner.
Unngå røyking. The Kidney and Urologic Diseases Clearinghouse rapporterer at en av de beste tingene som en røyker kan gjøre for blæren, er å slutte å røyke. Røyking øker risikoen for blærekreft betydelig. Faktisk sier Medline Plus at 50 prosent av alle blærekreft hos menn og 30 prosent hos kvinner kan skyldes sigarettrøyk.
Tips
En kvinne skal tørke fra forsiden til tilbake etter å ha urinert eller tømt tarmene for å hindre at bakterier kommer inn i blæren.
, , ] ]