Valerianrot og Restless Legs

Som mange av 10 prosent av befolkningen kan ha rastløse bensyndrom, eller RLS, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Det forekommer hos både menn og kvinner og er preget av smerte og ubehagelige opplevelser i beina som utløser trang til å flytte dem. Data tyder på valerianrot, en urt kjent for å fremme søvn, kan være til nytte for mennesker med RLS. Det er imidlertid best å unngå å ta det uten legen din. OK. Karakteristika for rastløse bensyndrom

RLS er klassifisert som en nevrologisk lidelse. Ditt nevrologiske system består av hjernen og ryggmargen, og det styrer bevegelse blant annet. RLS symptomer oppstår eller blir verre om natten. Når du legger deg ned og prøver å slappe av, kan du oppleve bankende og trekke opp følelser i bena. Bevegelse av beina lindrer symptomene. Personer med RLS har ofte problemer med å få avslappet søvn og oppleve dagstimme som et resultat.

Valerian Root Sedative Properties

Valerian rot er tilgjengelig som kosttilskudd og er en vanlig ingrediens i kosttilskudd markedsført for å fremme søvn. Det er allment kjent for sine beroligende effekter. Valerian inneholder forskjellige forbindelser, men vitenskapen har ennå ikke enig i hvilken som er ansvarlig for dens effekter. Data tyder på at valerien øker gammaaminosmørsyre - en hemmende hjernekemikalie som beroliger nervesystemet - ifølge Office of Dietary Supplements. I tillegg inneholder valerian GABA, som kan bidra til dets beroligende egenskaper. Det er imidlertid ukjent om GABA i Valerian kan krysse blodhjernebarrieren.

Klinisk støtte til Valerian Root

Fordi valerianrot virker som beroligende, bestemmer forskerne for å avgjøre om det gir fordeler for mennesker med RLS. Tidsskriftet "Alternative terapier i helse og medisin" publiserte en liten studie i 2009 med 37 deltakere med RLS som tok 800 milligram valerian daglig før sengetid i åtte uker. Studien fant at det tok betydelige forbedrede symptomer på RLS og redusert søvnighet i dag som et resultat. Forfatterne konkluderte med at valerian kan tilby en alternativ behandling som hjelper til med å håndtere RLS.

Valerian Root Safety

Herbal kosttilskudd tar ikke stedet for tradisjonell behandling. Arbeid med legen din dersom du vurderer å ta valerian for å hjelpe med å håndtere RLS-symptomer fordi det kan forårsake bivirkninger, inkludert svimmelhet, hodepine, mage-tarm-opprør og kløe. Unngå å ta valerian med andre beroligende midler, for eksempel benzodiazepiner, barbiturater og alkohol, da det kan samhandle med disse for å øke beroligende virkninger, noe som fører til en bivirkning.

, , ] ]