Liste over over-the-counter sovemedisiner

En 2010-undersøkelse i "Journal of Sleep Research" indikerer at opptil 40% av voksne opplever søvnløshet. Mange behandlingsmuligheter for slike søvnforstyrrelser er tilgjengelige. En 2008-anmeldelse i "Prescrire International" oppfordrer folk til å unngå reseptbelagte sovepiller. Disse stoffene kan forbedre søvnkvaliteten, men de forårsaker også bivirkninger. En 2009-rapport i "Sleep Medicine" antyder at mange mennesker nå velger over-the-counter behandlinger i stedet. Disse lett tilgjengelige alternativene inkluderer narkotika, urter og hormoner. Men bare noen få av disse medisinene er vitenskapelig bevist å være effektive. Diphenhydramin

Diphenhydraminhydroklorid er et antihistaminmedikament som finnes i mange over-the-counter produkter. En rapport fra 2005 i "Sleep" så på effekten av difenhydramin hos personer med søvnløshet. Resultatene indikerer at 50 mg difenhydramin administrert i 14 dager økt søvn effektivitet og redusert svimmelhet i søvnløshet sammenlignet med placebo. Legemidlet var godt tolerert og hadde ikke ettervirkninger.

Doxylamin

Doxylaminsuccinat er et annet antihistaminmedikament som finnes i ulike lett tilgjengelige medisiner. Ifølge 2009-oppdateringen i "Drug Bank" er det den mest potente hypnotiske stoffet tilgjengelig uten resept. En studie fra 1985 i "Clinical Pharmacology and Therapeutics" viser at 25 mg doxylamin forbedret flere målinger av søvnkvalitet hos friske personer. Disse effektene ble oppnådd etter en enkelt administrering av antihistamin. Interessant fant dette eksperimentet også at kombinasjonen av 25 mg doxylamin og 1 g acetaminophen hadde enda større effekter. Emnene rapporterte imidlertid ofte at de var "droget" etter at de hadde fått doxylamin.

Valerian

Valerian er en urt som er opprettet ved å behandle røttene til blomstringsanlegget Valeriana officinalis. Det er tilgjengelig som et urte supplement på de fleste helsekostbutikker. En 2010-gjennomgang i "Sleep Medicine" avslører at valerianer viser løfte som en over-the-counter søvn hjelpemiddel. 2005-studien i "Sleep" som nevnt ovenfor viser at kombinasjonen av valerian og humle reduserte alvorlighetsgrad for søvnløshet og forbedret livskvalitet etter 28 dagers behandling. Valerian forårsaket ingen bivirkninger i dette eksperimentet.

Kava

Kava er en urte laget av plantens røtter Piper methysticum. Det er tilgjengelig som et urte supplement på de fleste helsekostbutikker. En rapport fra 2001 i "Phytotherapy Research" testet 120 mg kava gitt oralt til personer med søvnløshet i 6 uker. Resultatene viser at kava reduserte stress og bedret søvn. Imidlertid rapporterte 42% av pasientene mindre bivirkninger som svimmelhet. I tillegg kan enkelte kava-produkter forårsake leverskade. En 2004-analyse i "Toxicological Sciences" antyder at dette problemet kan unngås ved å innta bare røttene til kava-anlegget.

Melatonin

Melatonin er et hormon som frigjøres av furuskjertelen. Den kan syntetiseres og legges i en pilleform. Som urter er melatonin tilgjengelig hos de fleste helsekostbutikker. En 2009-rapport i "Aldring: klinisk og eksperimentell forskning" viser at 5 mg melatonin gitt i 60 netter økt søvnkvalitet og redusert depresjonsscore hos eldre med søvnløshet. Faktisk var melatonin effektiv nok til at mange av disse pasientene kunne slutte å ta reseptbelagte sovepiller. Ingen signifikante bivirkninger av melatoninbehandling ble notert.