Helse og Sykdom
Nattesvette er tilstanden til overdreven svette (hyperhidrose) mens du sover. Noen ganger er nattsvette forårsaket av hormonelle forandringer i kroppen eller andre medisinske forhold. Å kontrollere underliggende sykdommer og hormonnivåer kan være en måte å stoppe nattesvette på. Prøving og feiling bør brukes for å finne kombinasjonen av rettsmidler som kan holde deg tørrere og mer komfortabel om natten.
Hold soverommet ditt på en temperatur som er behagelig når du legger deg. Åpne et vindu, eller kjør en vifte for å fremme luftsirkulasjon og bli kvitt tetthet som kan bidra til svette mens du sover. å puste mens du sover. Bomullspyjamas og laken er mindre tilbøyelige til å felle fuktighet ved siden av huden din eller føre til at du overopphetes enn syntetiske stoffer som polyester eller tyngre dun eller ulltepper.
Vind ned før du legger deg og la alle negative tanker ut av tankene dine. Å kaste og snu fordi du har for mye på tankene og dårlige drømmer kan øke stressnivået og føre til at du svetter voldsomt om natten.
Planlegg en fysisk undersøkelse med legen din for å utelukke medisinske forhold som kan forårsake problemet ditt, spesielt hvis du er en kvinner som går gjennom overgangsalderen. Sykdommer som hypertyreose, AIDS og noen typer kreft kan forårsake hyperhidrose hos noen mennesker. De hormonelle svingningene forbundet med overgangsalder forårsaker ofte nattlige hetetokter og overdreven svette. Hvis du har en medisinsk grunn for nattesvette, kan passende behandling få dem til å stoppe.
Ta med legen din en liste over medisiner og kosttilskudd du tar regelmessig. Hormonerstatningsterapi, antidepressiva og medisiner som brukes til å kontrollere blodsukkernivået kan alle forårsake svette på natten. Å justere dosene eller endre medisinen din kan gi deg lettelse.
Ting du trenger -
Fan
, , ] ]