Gymnema Sylvestre & Vekttap

Gymnema sylvestre vokser i den sørlige og sentrale tropiske skogen i India. Bladene på denne skogskliften har lenge vært brukt i India. Kallenavnet er "sukker destroyer" på grunn av sin påståtte evne til å undertrykke søt smak, ifølge University of Michigan Health System. Denne urten antas å ha en rekke fordeler, for eksempel å hjelpe til med vekttap og besitter lipidsenkende, antiallergene og antivirale egenskaper. Som alle urter, kan bruken av dette innebære mulige farer, så du bør snakke med legen din før du bruker gymnema sylvestre.

Dosering

En foreslått dose er 400 til 600 milligram per dag ekstrakt standardisert til å inneholde 24 prosent gymnemic syre, ifølge svenske medisinske senteret. Før du bestemmer den beste dosen for deg, er det viktig å snakke med legen din. Ulike merker kan ha variable ingredienser eller bli gjort forskjellig, i henhold til Natural Standard.

Bevis for vekttap

En studie av en kombinasjon av niacinbundet krom, hydroksy-syre og gymnema sylvestre-ekstrakt rapporterer at bruken kan føre til en reduksjon i kroppsmasseindeks og vekt, ifølge mai 2004-utgaven av "Diabetes, fedme og metabolisme." Fordelaktig effekt på blod lipid nivåer ble også rapportert. En annen studie om rotter, publisert i desember 2013-utgaven av "Drug Research", fant at denne urten kan forhindre vektøkning når den brukes på lang sikt mens du bruker et fettfattig kosthold. Ytterligere menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte om disse funnene gjelder for mennesker.

Bivirkninger

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre bivirkningene, men nå vet vi at gymnema kan forstyrre smakenes evne til å smake søte matvarer. Denne urt kan også senke blodsukkernivået og øke systolisk blodtrykk, ifølge en studie i juni 2013-utgaven av Indian Journal of Medical Research.

Kontraindikasjoner

Hvis du er allergisk mot milkweed, kan du opplev bivirkninger med gymnema, så du bør unngå å ta det. Hvorvidt denne urt er trygt hvis du ammer eller er gravid, har ennå ikke bestemt seg. hvis det enten gjelder deg, er det best å unngå denne urten, ifølge Drugs.com. Hvis du er diabetiker, bør du bare ta gymnema sylvestre under oppsyn av legen.

Gymnema sylvestre kan interagere med visse medisiner, spesielt medisiner som er foreskrevet for å behandle diabetes. Hvis du tar glyburid, glipizid, insulin eller annen medisin for diabetes, snakk med legen din før du bruker gymnema sylvestre.

, , ] ]