B-vitaminer som hjelper å stoppe syren Reflux

Gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, er kjent som acid reflux sykdom. Det er en tilstand hvor mageinnholdet kronisk ende opp igjen i spiserøret. Dette forårsaker hyppig halsbrann, burping, hoste, ondt i halsen, kvalme, oppkast og til og med brystsmerter. Det blir ofte behandlet med reseptbelagte eller over-the-counter medisiner. Vitamin B er også klinisk bevist for å hjelpe GERD-symptomer.

Årsaker

Røret som forbinder magen til halsen kalles spiserøret. På bunnen av dette røret er en muskel kalt nedre esophageal sphincter. Vanligvis lukker denne muskelen av røret, holder maten i magen der den tilhører. Men noen ganger lukkes denne muskelen ikke godt nok, slik at magesyre og ufordøyd mat tilbake i spiserøret. Graviditet, fedme, hyppige oppkast og røyking sigaretter er vanlige årsaker til GERD.

B Vitamin Behandlinger

En studie publisert i "Journal of Pineal Research" av Ricardo de Souza Pereira i 2006 fant at vitamin B kan brukes som en alternativ behandling for GERD symptomer. Pereira testet omeprazol, legemidlet solgt under merkenavnet Prilosec, mot et tillegg som inneholder melatonin, l-tryptofan, metionin, betain og B-vitamin B6, folsyre og vitamin B12. Resultatene viste at 100 prosent av gruppen som tok tilskudd som inneholdt vitamin B så at deres GERD-symptomer forsvant helt innen 40 dager. Bare 65 prosent av gruppen som tok omeprazol rapporterte den samme effekten.

Vitamin B Foods

Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler å spise mat med høyt innhold av kalsium og B-vitaminer for å redusere GERD-symptomer. Disse matvarer inkluderer mandler, fullkorn, bønner, spinat og kale. Andre matvarer som er høye i B-vitaminer, omfatter forsterket korn- og animalsk protein. University of Maryland anbefaler å unngå mat som er sur, som appelsinjuice og kaffe. Sjokolade, spearmint og peppermynte - samt karbonering i drikkevarer - kan også forverre reflux symptomer.

Livsstilsendringer

Hvis du lider av tilbakeløp, unngå å spise i løpet av to til tre timer før du ligger ned, sier American Academy of Family Physicians. Miste vekt og unngå stramme klær. Hvis du har halsbrann om natten, plasser 6- til 9-tommers blokker under hodet på sengen, løft det til en bedre vinkel. Unngå overeating og hold deg til måltider som er høye i protein, men lite fett.

Medisin Side Effects

Omeprazol brukt i Pereira-studien er en protonpumpehemmer som undertrykker områder i magen som frigjør magesyre. FDA krever nå en advarsel som skal inkluderes på etiketten til denne type medisinering, fordi ifølge de nasjonale instituttene for helse har protonpumpehemmere vært knyttet til brudd i hofte, håndled og ryggrad. Den største risikoen er for folk som er 50 år og eldre som har brukt medisinen i minst et år. Vitamin B-supplementet studert av Pereira eliminerte symptomene på GERD uten signifikante bivirkninger, noe som muligens gjorde det til et sikrere alternativ. Snakk alltid med legen din om medisiner.