Naturlig, hjemmelaget hostehjelp og suppressants

Den direkte årsaken til hoste i forbindelse med forkjølelse og influensa antas å være irritasjon av nervefibre i baksiden av halsen på grunn av betennelse, post-nesedråpe og andre irriterende stoffer. [REF 1-Sec 1] Controlling a nagging hoste er ofte et spørsmål om beroligende betent halsvev. Mens effektiviteten av over-the-counter-hostemedisinene i økende grad blir tvunget, ser mange på kostnadseffektive hjemmemedisiner. Her er en titt på noen beviste favoritter.

Honey

Honning har blitt godt studert som hosteundertrykkende, særlig hos barn, og det kan bli kjent som naturens hostemedisin. I en studie publisert i desember 2007-utgaven av JAMA Pediatrics, ble honning vist å være overlegen dextromethorphan (DM), den mest populære over-the-counter host suppressant for å lindre hoste og forbedre søvn. [REF 2] Verdens helseorganisasjon anbefaler å blande en teskje honning til en kopp varmt vann eller te. Honning bør ikke gis til barn under 1 år. [REF 3 /Sec 8.1]

Gurgling

Gurgling varmt saltvann er et forsiktig og sunt hjemmiddel som lindrer sår i halsen og lindrer hoste ved å tegne vann fra hovent halsvev. American Academy of Family Physicians anbefaler gurgling flere ganger daglig med en løsning på ¼ ts salt til ½ kopp varmt vann. [REF 4] University of Maryland Medical Center foreslår stepping frisk eukalyptusblader i varmt vann for å hjelpe løsne slimete, som også bidrar til å lindre hoste. Imidlertid bør eukalyptusolje aldri bli svelget. [REF 5]

urtete

Drikker mye væske hjelper kroppen med å bekjempe infeksjon og er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv når du har kulde eller annen sykdom. [REF 5 /Sammendragspunkter] Varmt te hjelper tammehud ved fuktighet og beroligende halsen, og visse urtete kan ha medisinske egenskaper som reduserer hoste. Lakris er et bevist anti-inflammatorisk og tradisjonelt naturlig middel mot hoste og kulde. [REF 5] Sammen med glatt elm og marshmallow rot, er det en ingrediens populær tebehandling Throat Coat, som har vist seg å lindre ondt i halsen, men effektene er kortvarige 30 minutter. [REF 6] Gurkemeie er en favoritt Aryuvedic middel for hoste, post-nasal drypp og bihulebetennelse. [REF 7 /Sec 13.5]. Du kan lage din egen te av gurkemeie eller lakrisrot, eller kjøpe kommersielt forberedt urtete.

Steam and Mist Inhalation

Inhalasjonsdamp er minst like effektiv for å løsne slimete som guaifenesin, den vanligste ekspektoranten funnet i hostemedisiner. [REF 8, Sec 3 /Expectorants] The American College of Chest Physicians anbefaler dampinhalasjon [REF 9, SEC 6] for hydrering av luftveiene. [REF 4, Sec 3 /Expectorants]. Lufting av soverommet om natten er nyttig for å holde luftveiene fuktige, spesielt om vinteren når ovnen er på, men du kan også bare ta en lang, varm dusj. [REF 9, SEC 6]

Kyllingesuppe

Det er ingen myte: Kyllingsuppe kan faktisk forbedre kolde symptomer, inkludert hoste. Den antiinflammatoriske effekten bidrar til å opprettholde råt halsvev, og det bidrar også til å holde deg hydrert. Hjemmelaget er best, men hermetiske versjoner av kyllingsuppe har også vist seg å lindre kalde symptomer. [REF 10-Sec1]