Hvorfor forårsaker laktoseintoleranse diaré?

Kramper i buk, kvalme og diaré er foruroligende symptomer knyttet til laktoseintoleranse. Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye laktose, en form for sukker, som finnes i melkeprodukter. Overdreven diaré sekundær til laktoseintoleranse kan forårsake usikkert vekttap, dehydrering og elektrolytabnormaliteter. Dårlig fordøyelse av laktose skjer på det biokjemiske nivået i tarmene.

Laktasemangel

For laktose som skal fordøyes, skal tynntarm produsere tilstrekkelig mengde laktase. Laktase er et enzym som er involvert i den biokjemiske reaksjonen som er ansvarlig for nedbrytning av laktose i glukose molekyler som kan absorberes og brukes til energi. Når det ikke er nok laktase for å bryte ned laktose, bygger laktose i fordøyelseskanalen for å forårsake symptomer forbundet med laktoseintoleranse. Hvis tynntarmen produserer små mengder laktase, kan du kanskje tolerere små mengder laktose.

Osmotisk diaré

Diaré kan oppstå fra mange forskjellige årsaker. Årsaken til diaré i laktoseintoleranse er imidlertid relatert til osmose, eller bevegelsen av vann mellom celler og vev. Overdreven laktose i tynntarmen tiltrekker vannmolekyler, som forhindrer dem i å bli ordentlig absorbert i blodet. Derfor vil reduksjon i laktoseinntak føre til bedre vannabsorpsjon og oppløsning av diaré.

Overflødig gass

Laktoseintoleranse kan ikke bare forårsake diaré, det kan også føre til overdreven gassproduksjon. Ifølge Colorado State University, bakterier i tyktarmen gjærer overflødig laktose, noe som resulterer i overdreven gassdannelse. I likhet med diaré symptomer, bør overdreven gass løses når det ikke er noe ekstra inntak av laktose. Ingen anti-gassbehandlinger er nødvendig.

Anbefalinger

For å unngå diaré, må du være oppmerksom på laktoseinntaket. MedlinePlus, en tjeneste fra National Institutes of Health, anbefaler å drikke 2 til 4 ounces av et melkeprodukt for å se hvordan kroppen din reagerer. Nøye overvåke hvor mye laktose kroppen din effektivt kan behandle uten å forårsake diaré. Videre kan du prøve andre melkeprodukter som ikke kan forårsake diaré som soya melk, geitemelk, fermenterte melkeprodukter, kjernemelk, oster, laktosfri melk og milkshakes. Hvis laktoseintoleransen din er alvorlig, kan du se legen din for ytterligere testing for å utelukke andre alvorlige gastrointestinale problemer.