Tribulus Terrestris & Vekttap

National Health and Nutrition Examination Survey sier at 68 prosent av alle amerikanske voksne er overvektige eller overvektige. Risikofaktorene forbundet med disse tilstandene inkluderer høyt blodtrykk, hjertesykdom og type 2 diabetes. Mange mennesker vender seg til kosttilskudd når de prøver å gå ned i vekt og bli sunn, og markedet er oversvømmet med produkter som produsenter hevder har vekttap. Utdraget av tribulus terrestris, en blomstrende plante som er vanlig for Amerika, Australia, Europa, Midtøsten og Afrika, har blitt brukt i folkemedisin i ulike deler av verden. Disse kosttilskuddene markedsføres ofte for seksuell forbedring, og deres effekt på kroppsvekt er studert.

Tribulus Terrestris Extracts

Tribullus Terrestris, også kjent som punkteringsvinst, inneholder saponiner, glykosider, flavonoider, alkaloider, harpiks, tanniner, sukker og steroler. Steroidalaponiner anses å være de biologisk aktive komponentene i urten, og mengden som finnes i et ekstrakt vil variere avhengig av hvor urten ble dyrket og delen av planten som ble brukt.

Tribulus Terrestris bruker

Mens de oftest brukes til behandling av erektil dysfunksjon og seksuell forbedring, har tribulus terrestris vist seg å ha potensial til å behandle andre medisinske tilstander. En 2009-tyrkisk studie viste at dette urtet reduserte serumlipider hos kaniner, noe som er god nyhet for høyt kolesterollidere, mens en kinesisk studie fant en positiv effekt av tribulus terrestris-ekstrakt på blodsukkerregulering. Disse var eksperimentelle studier, og trenger bekreftelse i kliniske studier, men resultatene er oppmuntrende. Studier av forholdet mellom dette tilskudd og vekttap har ikke gitt slike positive resultater.

Tribulus Terrestris kan ikke påvirke kroppsvekt

"International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" publiserte en 2000 studie hvor fag ble gitt 3,21 mg tribulus per kilo kroppsvekt daglig over en periode på åtte uker. Resultatene viste ingen endring i kroppsvekt eller kroppsfett ved slutten av studien. Dette antyder at tribulus terrestris kanskje ikke er et effektivt vekttapsprodukt.

Tribulus Terrestris Tilgjengelighet og bivirkninger

For de som ønsker å prøve produktet, er kosttilskudd vanligvis funnet som pulver. Du kan finne vanlig pulver eller de med 20 eller 40 prosent saponin ekstrakter. Urten er også tilgjengelig i en rekke doser, fra 250 til 750 mg, og selges ofte kombinert med andre urter som brukes til sexforbedring. Ingen store bivirkninger har vært knyttet til denne urten, men det har ikke vært studier om den langsiktige effekten av tribulus terrestris bruk.

Betraktninger

Mangelen på vitenskapelig bevis for å støtte bruken av tribulus terrestris for vekttap formål indikerer at du kan ha bedre resultater ved hjelp av andre metoder for å fremme vekttap planene. Livsstilsendringer som inkluderer et balansert kosthold og mosjon kan være effektive i vektstyring. Hvis du velger et tillegg, kontakt en medisinsk faglig før du tar med det i dietten.