Diastolisk blodtrykk går ned etter arbeidet Out

Når hjertet ditt kommer i kontakt, pumper det blod gjennom hele kroppen via arteriene. For å evaluere effektiviteten i hjertet ditt og hvor godt det er å pumpe blod, må det tas målinger. Målet som brukes til dette formålet kalles blodtrykk. Resultatene er funnet ved å beregne mengden blod pumpet og blodets styrke mot veggene i arteriene.

Resultater

Blodtrykk måles som millimeter kvikksølv eller mm /Hg. Det er vist ved å bruke det systoliske trykket over det diastoliske trykket. Systolisk trykk er det høyeste trykket i arteriene når hjertet trekker sammen. Det diastoliske trykket er det laveste trykket i arteriene mens hjertet hviler. Ifølge American Heart Association bør normale resultater være 120/80 eller mindre for voksne. Høyere enn normale lesinger samt lavere enn normale lesninger bør vurderes av legen.

Trening

Å lage en god treningsrutine innebærer å forstå din generelle helse. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging antyder at hver person bør få minst 30 minutter fysisk aktivitet eller trene fem dager i uken. Mens du møter disse målene, må du evaluere blodtrykket før, under og etter treningen din for å få en grunnleggende forståelse av hvordan du blir påvirket.

Effekter

Trening vil påvirke blodtrykket. For den normale befolkningen, bør systolisk trykk stige under en treningsøkt. Det diastoliske trykket skal ligge på nivå eller eventuelt falle litt. Den svake dråpen i diastolisk trykk skyldes vasodilasjon, eller forstørrelse av arteriene, under en treningsøkt. Imidlertid bør du være oppmerksom på at en dråpe i diastolisk trykk på mer enn 10 til 20 mm /Hg regnes som unormal og bør vurderes av en lege.

Advarsel

Enhver drastisk økning eller reduksjon av blodtrykket bør diskuteres med lege. Overdreven forandring under eller etter trening kan bety at du har kardiovaskulære eller hjerteproblemer, ifølge University of New Mexico nettsted. Noen medisiner kan endre ditt ideelle blodtrykk. Hvis det er tilfelle, må du diskutere om du er sunn nok til overdreven trening.

Personer som har ryggmargenskader, er det ikke uvanlig å se diastoliske blodtrykksnivåer faller 10 til 20 mm /Hg etter trening. Selv om en vanlig forekomst betyr det ikke at de med ryggmargenskader er unntatt fra å bli overvåket. Faktisk må disse pasientene overvåkes oftere. I tillegg bør smerte følges under øvelsen, og brystsmerter bør behandles som en nødsituasjon.

, , ] ]