Hvor sikker er krompikolinat?

Du kan stille spørsmål ved sikkerheten til krompikolinat gitt de mange helsepåstandene til dette ernæringstilskuddet. En del av forvirringen stammer fra virkeligheten at krom er en del av et sunt kosthold. Som med alle tilskudd er det imidlertid tryggest å undersøke effekten av krompikolinat, spesielt hvis du har reseptbelagte medisiner eller har en eksisterende helsetilstand.

Hva er krompikolinat?

Krom er et spormineral kreves for normal kroppsfunksjon. Begrepet "spor" betyr i denne sammenhengen bare små mengder. Det spiller en rolle i karbohydrat- og sukkermetabolismen, så vel som insulinfunksjonen i kroppen. Picolinat øker absorpsjonshastigheten for krom. Dette ernæringstilskuddet fikk oppmerksomhet etter å ha blitt utspekulert som en av de essensielle komponentene i kostholdsplanen utviklet av Julian Whitaker i sin bok, "Shed 10 Years in 10 uker." - Helsekrav -

picolinat utnytter sin rolle i stoffskiftet. Whitaker hevdet at dette næringstilskuddet kunne forbrenne fett og samtidig øke muskelmassen. Fordi det spiller en rolle i å optimalisere insulinbruk av kroppen, mente mange at det kan vise seg å være gunstig for behandling av insulinresistent diabetes. Denne formen for diabetes oppstår når kroppen avviser virkningen av insulin på blodsukkernivået.

Bevis

Noen medisinske bevis støtter sikker bruk av krompikolinat. En studie fra 2006 i tidsskriftet Diabetes Technology and Therapeutics fant at kromtilskudd bidro til å håndtere blodsukker og kolesterolnivå. En studie fra 2010 i tidsskriftet Nutritional Neuroscience støtter videre bruken. Denne studien fant at krom kan forbedre hjernens funksjon hos eldre voksne. Et av de mer overbevisende påstandene angående krompikolinat var vekttap. En studie fra 2007 i tidsskriftet Nutrition tilbakeviste denne påstanden og sa at den ikke hadde noen innvirkning på kroppsvekten eller sammensetningen. Krompikolinat er intet unntak. Medikamentinteraksjoner er mulig med flere medisiner, inkludert magesyreduserende midler, noen betablokkere og aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen, advarer Drugsite Trust. Hvis du tar noen av disse medisinene, kan det hende at krompikolinat ikke er trygt for deg.

Doseringsretningslinjer

For å ta krompikolinat trygt, hold deg innenfor de anbefalte retningslinjene for bruk. WholeHealthMD.com anbefaler å ta mellom 50 til 200 mg om dagen. Overskytende mengder kan svekke sinkabsorpsjonen, et annet viktig spormineral. Drugsite Trust anbefaler på det sterkeste at du oppsøker lege dersom du opplever symptomer på en allergisk reaksjon som hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen eller pustevansker.

, , ] ]