Blodtype O på ikke-sekretær-dietten

Blodtypediet hevder å hjelpe deg å miste vekt og oppnå god helse ved å spise mat som er riktig for din blodtype. Kostholdsplanen din blir ytterligere individualisert basert på om du er sekretær eller ikke-sekretær. Ikke-sekretorer med blodtype O anbefales å spise visse matvarer og unngå andre.

Blood Type Diet |

Det primære formålet med Blood Type Diet, laget av Peter D'Adamo, er å hjelpe deg å velge næringsrik mat i henhold til hvilken type blod du har. D'Adamo antyder at individer med type O-blod bruker et proteinrikt, lite karbohydratdiett og begrenser meieriprodukter. Ved å gjøre det, hevder D'Adamo, kan det hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre din generelle helse.

Ikke-sekretær |

Folk kan klassifiseres som enten sekretær eller ikke-sekretær. Sekretærstatusen din er basert på et eget gen enn det som bestemmer blodtypen din. Sekretorer skiller ut blodtypeantigenene i kroppslige væsker, for eksempel fordøyelsesslim og spytt. Hvis du er en ikke-sekretær, er ikke din blodtype til stede i kroppslige væsker. Ifølge D'Adamo i "Eat Right 4 Your Type" har det å være ikke-sekretær visse helsemessige ulemper, inkludert økt risiko for immunforstyrrelser, urinveisinfeksjoner og magesår. Å følge blodtype O-kostholdet kan bidra til å redusere risikoen for disse og andre helsemessige forhold som din ikke-sekretærstatus kan sette deg i fare for.

Anbefalinger

Det foreslås at personer med blodtype O spiser magert kjøtt og fisk og begrenser inntaket av meieri mat og karbohydrater. Type O individer bør også spise rikelig med frukt og grønnsaker. Ikke-sekretorer har kanskje ikke så mange gunstige bakterier i tarmen, noe som hjelper å drepe skadelige bakterier før det kan gjøre deg syk. D'Adamo bemerker at det ikke er mest sannsynlig at ikke-sekretorer lider av immunsykdommer, spesielt de som er forårsaket av smittsomme bakterier. Legg probiotisk rik mat til kostholdet ditt for å øke de gunstige bakteriene i tarmen. Yoghurt, surkål, miso og fermentert mat er alle næringsrike kilder. Mat som er rik på jod, som tang, reker, fisk og berikede brødprodukter, er også viktig. Som en ikke-sekretær av type O kan det være mer sannsynlig at du får problemer med skjoldbruskkjertelen, og jod er avgjørende for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. for individer av type O og ikke-sekretær, for å hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Det er lite forskning som støtter effektiviteten til kostholdet. Du må imidlertid føle deg fri til å spise maten som er anbefalt for din blodtype, da de er næringsrike og vil gi mange fordeler. Hvis du er bekymret for risikoen din for sykdom som ikke-sekretær, kan du spørre legen din om kostholds- og livsstilsendringer som kan redusere risikoen. , , ] ]